<p>

<img align="left" alt="пилот (306x165, 5Kb)" height="165" src="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/5/88/285/88285941_pilot.jpg" width="306" /></p>

<p>

Иногда в нашем внутреннем мире царит хаос. Мысли, чувства, ощущения, намерения, желания противоречат друг другу&hellip;<br />

И непонятно, кого слушать.<br />

Хочется перемен, но страшно&hellip; Хочется получить результат, но лень что либо делать&hellip; Хочется бросить начатое, но жалко потраченных усилий&hellip; И прочее.<br />

В рамках этого тренинга мы попробуем научиться распознавать внутренних врагов и использовать их.<br />

Внутреннего врага узнать сложно: он упрямо вредит вам под благовидными предлогами. Его выдает с ушами и хвостом то, что он НЕ ПОМОГАЕТ вам достичь ваших целей и не учитывает ваших ценностей (с этим мы, кажется, уже определились).<br />

Внутренний враг может, например, предлагать вам такие мысли: &laquo;Работа в принципе не может доставлять удовольствия&raquo;, &laquo;Все живут не лучше&raquo;, &laquo;А что подумают люди?&raquo;, &laquo;Все должно даваться с трудом&raquo;, &laquo;Все должно даваться легко&raquo;, &laquo;Какой позор, я делаю это хуже, чем&hellip;&raquo; и даже &laquo;Я король мира&raquo; во всех вариациях&hellip; Слова &laquo;всегда&raquo;, &laquo;никогда&raquo;, &laquo;самый&raquo;, &laquo;должен&raquo; и прочие &ndash; любимые в лексиконе врага.<br />

Также его может выдать легкомысленная фраза: &laquo;Ну и ладно!&raquo;. Мол, не получилось, и пусть, не очень то и хотелось!<br />

Если речь о пустяшных вещах, то действительно ладно. Но если вы это слышите от себя, когда рушатся мечты, когда вы оставляете ценности, бросаете цели перед самым их достижением, &ndash; совсем не ладно. Тогда за &laquo;не очень то и хотелось&raquo; могут прятаться заброшенные желания и боль.</p>

<p style="text-align: right; ">

</p>

<p>

Что делать с внутренними врагами? Замечайте их. Иногда они ретируются лишь от одного этого. Если будет желание поспорить, можете корректировать Вражеские высказывания и предлагать Свои формулировки.<br />

<br />

Есть еще одна методика. Беспощадно эксплуатируйте свои недостатки и психологические проблемы. Сколько раз они делали это с вами? Пора им отомстить.<br />

<br />

Особенно хороша окажется эта технология, если вы решили поменять свою жизнь, но пока вам сложно (тяжело работать в свободном графике, без начальника, трудно достигать ваших целей, идти к мечтам и так далее).<br />

<br />

Итак, если вы склонны к легкой созависимости и вам легче хлопотать для других, чем для себя, договоритесь с другом &laquo;сделать для него&raquo; важный для вас проект в поставленный вами же срок.<br />

<br />

Если ваш конек &ndash; самобичевание или чувство вины, давайте обещания, связанные с вашими ценностями и целями, тем людям, перед которыми будет стыдно их не выполнить.<br />

<br />

Если нужен стимул в виде кнута и пряника, придумайте воображаемого друга или договоритесь с реальным, чтобы он вас контролировал, изображая начальника, пока вы привыкаете к свободному режиму.<br />

<br />

Если нужно восхищение и соревнование, попробуйте внедрить систему Баттерса, которой он поощрял своих девок в &laquo;Саус Парке&raquo;. Он начертил большую таблицу и &laquo;ставил&raquo; солнышки наклейки тем девочкам, которые заработали на поцелуях больше денег. Вы также можете ежедневно отмечать (рисованными солнышками, смайликами, похвалами &ndash; чем хочется!) на гигантском листе ватмана выполненные вами задания.<br />

<br />

Не брезгуйте никакими комплексами. Если возникает чувство неловкости, вины, обиды, стыда, страха и жалости к себе, сразу думайте: как можно с помощью этих ощущений получить положительный результат? Как я сам могу эксплуатировать свои проблемы и особенности своей мотивации?<br />

<br />

Попробуйте отнестись к привычным &laquo;проблемным&raquo; эмоциям как к способу управления собой. Просто вы так привыкли себя воодушевлять (стыдом и стремлением его избежать), оберегать (страхом), вдохновлять (наказанием и похвалой) и так далее. Звучит немного странно. Но на минутку представьте, что это так. И подумайте, как &laquo;методы самоуправления&raquo; (отработанные годами!) могут сослужить вам добрую службу на этапе перемен. При желании можете &laquo;проработать&raquo; эти эмоции с психотерапевтом и найти новые способы мотивации. Если новых пока нет, временно пользуйтесь старыми. Только в своих целях. А не так, как было прежде &ndash; когда вы следовали указаниям &laquo;внутренних врагов&raquo; неизвестно зачем.<br />

<br />

http://compilator.ru<br />

</p>