[550x413]
Осенью многие дамы склонны набирать вес. И связанно это, не только с физическими нагрузками, но и с питанием.
Осенью избегайте всяких, особенно краткосрочных, диет - после диеты вы все равно наберете свои сброшенные килограммы. Трапеза должна приносить удовольствие, а пища - быть разнообразной и вкусной.
Обязательно съедайте хотя бы одно яблоко в день и разжевывайте все яблочные зернышки.
В зернышках содержится суточная норма йода. Он, кстати, затормаживает и позывы к еде.
Больше ешьте свежих продуктов. Сырые овощи должны украшать ваше ежедневное меню. Сырая растительная пища полезна не только своим витаминным богатством, она низкокалорийна и быстро насыщает организм. К тому же свежие овощи и зелень "питают" мышцы.