Поясничная мышца (the psoas muscle) является самой глубокой мышцей тела человека. От того, как развита эта мышца, зависит гибкость, подвижность суставов, сила.

"Трон", "мышца души" - так называют в даосской медицине поясничную мышцу. По даосскому учению, главный энергетический цент человека находится в точке, которую окружает поясничная мышца. Следовательно, если она сильная, гибкая, тонкие энергии могут свободно протекать через мышцы, кости и суставы.

Если большие поясничные мышцы не тренированы, дряблые и слабые, плохо работает кишечник, а дальше и печень дает сбои. В организме человека все взаимосвязано!

Если человек мало двигается, мало нагибается, не тренирует свое тело, у него не утилизируется молочная кислота, отсюда следует увеличение коллагена, а вот эластина вырабатывается меньше. Поэтому межпозвонковые диски и суставы угнетаются.
[700x616]
Что нужно делать? Одно простое упражнение - наклоны, ежедневно, по 150-200. Наставники с Тибета говорят так, что возраст человека зависит от состояния его печени, а здоровье печени зависит от пластичности человека. Следовательно, чем большее количество наклонов выполняем, тем дольше живем и моложе выглядим.

И еще - если у вас большой живот, избавляйтесь от него как можно быстрее. Большой живот не только некрасиво, но еще и губительно. Он критически мешает работе поясничных мышц и приводит к плохой работе кишечника, мозга и в дальнейшем к Альцгеймеру, раннему старению, Паркинсону.

Словом, ежедневно слегка разминаемся и начинаем делать наклоны (не выполняют те, кому они противопоказаны, проконсультироваться с врачом!). Потихоньку, наращивая количество наклонов, доведя их минимум до 150 в день.