Smart girls



 

1.Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.

2.Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.

3.Спите не менее 8 часов.

4.Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом.

5.Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.

6.Старайтесь каждый день есть фрукты, овощи и ягоды.

7.Выпивайте стакан кефира на ночь.

8.Сидите в интерн