[240x94]Эти советы помогут хорошо видеть даже в темноте .

При «куриной слепоте  человек  в сумерках или темной комнате плохо различает или вовсе не видит предметы.

 

Причины недуга — «Куриная слепота»:

* недостаток витаминов,

* перенапряжение глаз,

* разрушение сетчатки.

Если вовремя не начать лечение куриной слепоты, можете потерять зрение.

Как уберечься от куриной слепоты:

1. Принимайте рыбий жир.  В его составе витамины А и D. Они нужны для хорошего зрения.

2. Включите в рацион фундук. Орешки содержат витамин Е. Он защищает сетчатку глаза от разрушения. Полезная норма — 8-ю шт. в день.

3. Ежедневно съедайте по апельсину. Цитрус богат витамином С, который укрепляет сосуды глаз.

4. Делайте перерыв раз в час на 20 мин, если работаете за компьютером. Глаза за это время отдохнут.

5. Выполняйте «зарядку». Смотрите из стороны в сторону, вниз-вверх и по диагонали. Делайте так не менее 2-х раз в день по 5-7 мин. Глазные мышцы будут крепкими — это залог отличного зрения и профилактики куриной слепоты.

6. Читайте при хорошем освещении. Когда стемнело, включайте и светильник, и люстру. Глаза не будут сильно напрягаться.

[300x82]Опасные «звоночки» куриной слепоты

Запишитесь к врачу - терапевту или окулисту, если:

* стали хуже видеть при плохом освещении;

* обзор зрения в сумерках уменьшился;

* появляются пятна перед глазами, когда входите из темного помещения в светлое.

СОВЕТ

Проверьте не грозит ли вам куриная слепота:

Вырежьте черный квадрат.  В темноте, на расстоянии 20 см от глаз посмотрите на него в течение 1 мин. Синий квадрат не видите, а желтый кажется светлым пятном? Поспешите к окулисту. Это признак «куриной слепоты».

Проходите обследование у офтальмолога раз в год. Так можно выявить болезни глаз, а также куриную слепоту на ранней стадии.

http://sovetyli.ru