Итак, так как я нацелена на то, чтобы убрать свой "низ", а именно и ударно - колени, и, конечно же, самое главное богатство девушки/женщины "ушки", бедра... называйте как хотите. Многие советуют мезо терапию, но колоть себя иголками, тратить на эту кучу денег, зная, что все равно это все недолговечно - нет смысла.
Вот поэтому я нашла самые действенные упражнения для дома и для зала, будем смотреть, что из этого выйдет...

Убрать жировые валики вокруг коленок помогают занятия на велотренажере, упражнения на скакалке, приседания и бег трусцой. Нужно лишь определиться, к чему сердце лежит, или же заниматься всем в комплексе. Вечером закрепляем эффект «домашним заданием»:

* стать ровно, ноги вместе, руки отвести назад, чтобы свести лопатки. Получилось? Теперь медленно приседаем так, чтобы руками дотянуться до пяток. Знаю, тяжело, но действенно. Повторить 3 подхода по 50 раз;
* сидя на полу, одну ногу подтягиваем к себе и ставим на пол, согнув в колене. Другая лежит прямо на полу, стопа вертикально к полу. Медленно поднимаем и опускаем ногу, следим, чтобы спина была ровной и нога не сгибалась в колене. Держимся одну минуту, после чего меняем ногу.