Никогда не могла назвать себя обжорой, я могу съесть большую порцию чего-либо и легко съесть Биг-Тейсти в Макдональдсе, но на этом все. Но сегодня у меня маниакальное желание налупиться всем, что есть в доме, но тем не менее уже почти час дня и я бодро держусь на одном яйце и кружке зеленого чая с 10 утра. Кстати, надо бы выпить еще ...
Дюкан пишет, что первый этап, так называемый этап "Атака" подразумевает под собой поглощение в течение 2-10 дней только белковых продуктов, приводя пример своего отчаявшегося жирного друга, который был готов на все, лишь бы похудеть, но не мог отказаться от мяса - чистого поставщика белков (отсюда и первый эксперимент Дюкана - есть только мясо).
Тем не менее есть можно далеко не все мясо и далеко не всю рыбу:
-конина, за исключением нижней части живота
-говядина, за исключением вырезки на отбивные
-телятина для гриля
-птица, за исключением уток и гусей
-все виды рыбы
-ракообразные и моллюски
-яйца (хотя желток немного портит картину - лучше отделять его от желтка и есть только белок)
-обезжиренные молочные продукты - правда на них особо тоже лучше не налягать, потому что в них есть лактоза, а сахар совершенно непримлем на данном этапе диеты.
И, конечно, все поняли, что никаких гарниров, овощей, фруктов, конфет, только мясо и пр. белковые отродья. И, желательно посвящать ходьбе хотя бы 20 минут. В планах сегодня, если управлюсь с работой, поехать кататься на велосипеде, а может просто пройтись.
И, конечно же, побольше пить - аж до двух литров в день.
Итак - сегодня я вешу 52, чтобы похудеть до 48 кг, мне нужно примерно 3 белковых дня. Рассчитать свой идеальный вес на сайте dukan.ru у меня не вышло... Ну, а так, пока что я отлично держусь - уже пять часов диеты...
От Джорджины до Твигги, а сейчас готовить креветки и размораживать курицу, а любимому М. варить супчик.
