[446x604]
Итак, сейчас вычитала что свою меню и планы надо составлять с вечера, и следовать им,эх, попробую, хотя примерно тем же уже занималась
Вообщем вот:
Подъем около 10 утра
Прогулка с собакой и поход за фруктами
Легкая зарядка
Завтрак - овсянка и фруктик
через три часа перекус легким йогуртом валио 0%
Потом приготовлю курочку, ип пообедаю ей и парой огурчиков
Еще надо какую-нибудь кардио-тренировку сделать,благо вчера накачала их кучу ( попробую наверно кик-боксинг)
Потом по плану ужин, салатик
Вечерняя зарядочка
Медовый массаж,банки,душ и спать



Эх, в планах все красиво , но в районе пяти часов вечера обычно срываюсь(Блин, я должна должна, в конце концов курить же я бросила, а это куда тяжелее чем не есть сладкое!Я все смогу, смогу, смогу , смогу...