Вот решила я попробовать новую диету, а так как область применения обширная...пока как поле бескрайнее, можно издеваться над собой бесконечно долго и пробовать разные способы... до этого наиздевалась на 10 кг, согласитесь за месяц  полуаскетического существования очень даже неплохо, может и пролжала бы в том же духе, только кошелек изрядно похудел, а диета очень даже дорогая и в то же время действенная, если кому интересно попробовать..пожалста в личку, подпишу и выписывайте и приобретайте себе на здоровье- вкусно, сытно, полезно и при этом малокалорийно...одно но...дорого, для меня по крайней мере, но старт хороший....в основе питания- коктейли Энержи Диет, разработанные французским диетологом, и плюс новосибирские бады и чаи и определенные программы, основанные на 5-разовом питании. Коктейли очень вкусные и полезные, сбалансированные по составу и микроэлементам, вполне заменяют обычную еду...расписывать долго не буду, только даю основные сведения....если кого заинтересовало, еще раз- все вопросы в личку, здесь обсуждать не буду. Там  такая система, чтобы приобретать продукты. нужно, чтобы кто-то подписал, зарегистрировал в системе, все строго, вплоть до паспортных данных.

Так вот, пробую найти замену, чтобы недорого и сердито, пока из множества остановилась на следующей диете:  

Рисовая диета предполагает похудение на 5-10кг за 7 дней. Минимальный срок диеты — 3 дня, максимальный — 2 недели. Рис используется неочищенный. 
Между приемами пищи допускается пить минеральную воду, фреши или зеленый чай. По завершению диеты не спешите переходить на обычное питание — ешьте меньше мучного и 
молочного, не наедайтесь перед сном. 

1 День 

Завтрак: вареный рис (60 гр. сухого веса) с добавкой нескольких капель лимонного сока, одно яблоко, зеленый или травяной чай. 
Обед: бульон из овощей, 150 гр. овощного салата, рис с добавлением зелени, фруктового уксуса и чайной ложки оливкового масла. 
Ужин: рис с кабачком и морковью, сваренный на пару, бульон из овощей. 

2 День 

Завтрак: 1 апельсин, рис со сметаной (1 чайная ложка) и апельсиновой цедрой. 
Обед: бульон из овощей, порция риса. 
Ужин: аналогично обеду. 

3 День 

Завтрак: рис с корицей, одна груша. 
Обед: бульон из овощей, огуречный салат (с уксусом и оливковым маслом), рис с жаренными грибами. 
Ужин: рис с капустой брокколи, сваренный на пару, бульон из овощей. 

4 День 

Завтрак: фруктовый салат с добавлением одной-двух столовых ложек рисовых хлопьев, рис с молоком. 
Обед: бульон из овощей, овощной салат (редис, сельдерей) рис с морковью, сваренный на пару. 
Ужин: бульон из овощей, рис с семечками подсолнуха и петрушкой. 

5 День 

Завтрак: рис с изюмом и виноградом, чайная ложка тертого миндаля 
Обед: рис с зеленью, сваренный на пару с овощами, с добавлением столовой ложки оливкового масла. 
Ужин: овощной бульон, сваренный на пару шпинат, рис с измельченными грецкими орехами, зеленым луком, петрушкой. 

6 День 

Завтрак: рис с финиками, пару ягод инжира, несколько грецких орехов, одна груша. 
Обед: овощной бульон, рис с огурцами, сладким перцем, мятой и столовой ложкой оливкового масла. 
Ужин: бульон из овощей, рис с яблоками, столовая ложка сливок + половина чайной ложки меда. 

7 день 

Завтрак: рис с порезанными яблоками и грушами, несколькими каплями лимонного сока, чайной ложкой меда, половина порции йогурта. 
Обед: бульон из овощей, рис с помидорами и фасолью, приготовленный на пару, порция зеленого салата. 
Ужин: бульон из овощей, рис с кабачками, несколько оливок, базилик, чайная ложка неочищенного оливкового масла.