Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Простые упражнения для предупреждения артроза пальцев рук
В спортивных магазинах многие из Вас видели – продаются маленькие мячики, гладкие резиновые или с шипами, так называемые массажные мячики. Приобретите их, и Вы будете иметь дома свой недорогой, но эффективный массажёр для пальцев рук. Руки тоже нуждаются в гимнастике, особенно пальцы, особенно у людей, работающих на компьютере. Ведь у них часто наблюдается так называемый тоннельный синдром, и часто бывает так, что пальцы просто сводит в судороге. Боль неприятная, хоть и терпимая, но ведь и от неё можно избавиться. Достаточно выполнять ежедневно простые упражнения. Каждое выполняется по 5-10 раз, сидя за рабочим столом или на удобном диване, как Вам привычнее. Вы должны чувствовать себя спокойно и уверенно, и упражнения обязательно помогут Вам справиться с проблемами пальцев рук. А если к упражнениям Вы добавите и целебные ванночки с живостоком, сабельником или с обычной хвоей, то Вы наверняка забудете о проблемах с суставами надолго.
Просто катайте мячик между ладошками взад-вперёд. Шипы мячика будут массажировать биологически активные точки на ладонях, оздоравливая весь организм.
Вращение мячика между ладонями приятно и полезно. Оздоровите свой организм, играючи!
Массировать тыльную сторону ладони тоже полезно! Ведь и на ней есть биологически активные точки!
Простое сжимание мячика прекрасно стимулирует суставы пальцев, улучшая их кровоснабжение, препятствуя застойным явлениям.
Просто покатайте мячик по столу, то надавливая на него, то немного отпуская. Работают все суставы рук, простое упражнение, но отличная тренировка!
Будьте здоровыми, это совсем не трудно!