Массаж для похудения живота: техника № 1

Комфортно расположитесь лежа на спине. Полностью  расслабьтесь. Для создания приятной атмосферы можно зажечь аромалампу, включить успокаивающую музыку. Массаж начинается с легких пощипывающих движений, которые выполняются по часовой стрелке. С каждым кругом щипки должны становиться более сильными. Первый сеанс длится 10 минут. Последующие - на 5 минут дольше.

Массаж для похудения живота: техника № 2

Займите положение «лежа на спине». В течение пары минут воздействуйте на животик мягкими поглаживающими движениями. Затем, что бы массаж был эффективным, необходимо разогреть кожу. Для этого сожмите руку в кулак и выполняйте интенсивными движениями вверх – вниз  растирания по периметру области, которую массажируете. На следующей стадии самомассажа происходит прямое воздействие на накопившийся жирок. С этой целью необходимо захватить складочку и медленно перекатить ее от верхней части к нижней.