Это цитата сообщения adelaidaivi Оригинальное сообщение

Гречневая диета

[400x]

Гречневая диета считается наиболее эффективной и результативной. Уже в ближайшие пару дней вы ощутите результат, а к концу диеты наступит изменение вашего размера одежды в меньшую сторону, и вам уже потребуется пройтись по магазинам за новыми более смелыми и открытыми нарядами.

Гречневая диета достаточно простая, не требует особых подготовок и кропотливого составления меню, что с одной стороны можно считать как достоинство данной диеты, с другой стороны, как и при любой моно диете необходимо дополнительно принимать витамины, так как на время диеты вы ощутите их недостаток. Продолжительность гречневой диеты 2 недели, это серьёзный срок, поэтому внимательно следите за своим самочувствием и ощущениями в теле. После окончания диеты дайте организму отдохнуть не меньше 1 месяца, после чего вы снова сможете приступить к гречневой диете. Более мягкий вариант гречневой диеты с сухофруктами не сильно отличается от классической гречневой диеты, но зато позволяет дольше и более разнообразно соблюдать диету.

Кефир, наряду с гречкой является одним из основных продуктов в гречневой диете. Существует так же самостоятельная кефирная диета и яблочная диета, где вы можете подробно узнать о свойствах кефира и её влияние на работу желудочно-кишечного тракта.

Ваш выбор гречки.

При покупке обратите внимания на цвет гречневой крупы, для результативности и пользы больше подойдут светлые сорта гречки, это светло-коричневые и коричневые цвета, так как они меньше подвергались обработке и сохранили свои полезные свойства. Тёмные и сморщенные зёрна лучше избегать, это признак интенсивной обработки и, следовательно, пользы от них меньше.

Реже на прилавках магазинов вы можете встретить зелёную гречку. Она меньше подвержена обработке, соответственно, полезные свойства гречневой крупы и биологически активные вещества полностью сохранены, но срок её хранения намного меньше, чем у пропаренной гречки.

Гречку ценят и любят не только в Росси.

Тибетские монахи соблюдают гречневую диету для медитации и очистительных постов. В Японии гречка считается крупой номер 1 , оставляя позади родной рис. В гречке содержатся незаменимые аминокислоты, достаточное количество для рекомендуемой нормы минералов, магния, железо, фосфора, меди и железо, клетчатка, которая выводит шлаки из организма. При соблюдении гречневой диеты необходимо пить много воды около 1,5-2 литра, что улучшит процесс очищения.

Кроме того до сих пор гречка остается натуральными продуктом и не является генетически модифицированным.

Совет от LivDiet.

Вместо сухофруктов, для разнообразия гречневой диеты можно пить свежевыжатые фруктовые или овощные соки, к гречке хорошо подходит томатный сок. Свежевыжатые фруктовые соки более безопасно пить разбавленные с водой.

Совет от LivDiet.

Проверьте свою любовь к гречневой крупе не с теоретической, а с практической стороны, устраивая себе несколько разгрузочных гречневых дня за неделю до соблюдения диеты. Если гречка не вызывает у вас негативные ощущения, то она вам подходит. Заставляя и мучая свой организм, вы долго не протянете, и изрядно испортите себе настроение. К тому же в качестве альтернативы можно попробовать рисовую диету. Выходить из диеты нужно плавно, постепенно добавляя в рацион привычные продукты питания.

Как готовится гречка для диеты.

Возьмите стакан гречки, залейте кипятком и оставляйте на ночь. На следующее утро кушанье готово. Если вам 1 стакана мало, можно приготовить ещё один стакан гречки. (гречка не варится, а скорее настаивается)

Пять правил гречневой диеты, на 2 недели.

• 1       Разрешается, есть любое количество гречки.
• 2       1 л 1% кефира в день. Старайтесь гречку и кефир употреблять раздельно.
• 3       Употребляйте около 1,5-2 л воды в день, чай в неограниченном количестве, можно добавить в чай ломтик лимона.
• 4       Нельзя использовать в пищу приправы, в том числе и соль. (Можно использовать несолёный соевый соус, лимонный сок)
• 5       Последний приём пищи приходится за 4-5 часов до сна.

Результаты.

За 2 недели гречневой диеты вы сбросите от7-12 кг.

За первую неделю вес сбрасывается намного быстрее, так как вначале из организма выходит вода, за вторую неделю вес уходит менее активно, но более эффективно, так как начинается сжигание и выведение из организма жировых запасов. Поэтому если хотите получить результаты от гречневой диеты, то лучше конечно проявить выдержку и дойти к намеченной цели до конца.

Считается, что гречка благотворно влияет на состояние волос, зубов и ногтей, а кожа становится более гладкой и нежной.

В сочетании с сухофруктами.

Если возникают трудности при соблюдении диеты, ежедневное однообразное питание одной гречкой дается не так легко как хотелось бы, к вам на помощь придут сухофрукты. Это может быть чернослив, курага, изюм. Они помогут утолить чувство голода и поднимут настроение. Сухофрукты можно смешать с гречкой или же есть отдельно, но имеете в виду, сухофрукты необходимо есть в умеренном количестве. Около 7 ягод будет достаточно для целого дня.

При соблюдении гречневой диеты обычно наблюдается утомлённость, нежелание работать, на что сказывается недостаток сахара. Натуральный сахар для деятельности мозга можно получить от сухофруктов, также сухофрукты послужат для нормализации работы кишечника, организм снабдится витаминами. Если вам предстоит умственная работа, разрешается ложка натурального мёда.

Также при желании, сухофрукты можно заменить капустным салатом или несколькими фруктами в день.