�� Болгарский сладкий перец и растительное масло.

 

[показать]�� Яйца + помидоры = молодая кожа

 

Яйца содержат витамин Е, который наилучшим образом усваивается с селеном, а им богат томат. Витамин E и селен – мощные антиоксиданты, они улучшают состояние кожи, ногтей и волос, а также необходимы для полноценной работы щитовидной железы.

 

�� Молоко + инжир = здоровые зубы

 

Залей 2-3 плода инжира молоком и свари на медленном огне. Инжир богат магнием, который способствуют усвоению кальция, а его в молоке как раз предостаточно. Как известно, именно кальций является важным элементом для поддержания здоровья костей и зубов.

 

Также такой напиток хорошо избавляет от кашля.

 

[показать]�� Фасоль + шпинат = потеря лишнего веса

 

В фасоли много белка и железа, а шпинат, богатый витамином C, помогает лучше их усвоить. Сочетая фасоль и шпинат, ты сумеешь контролировать свой аппетит и уменьшить чувство голода.

 

С такими помощниками о лишних килограммах можно забыть!

 

�� Спаржа + сыр = правильное пищеварение

 

Спаржа – источник инсулина, положительно влияющего на процесс пищеварения и помогающего всасыванию кальция, которым богат сыр.

 

[показать]�� Яичный желток + брокколи = диета при ПМС

 

Яичный желток богат витамином D, который помогает усвоить кальций из брокколи.

 

Это не только укрепляет кости, но и настраивает на позитивный лад и помогает избежать ПМС. 

 

�� Шпинат + авокадо = соколиный взгляд

 

Шпинат содержит лютеин и витамин А, которые улучшают зрение и защищают глаза от болезней, а авокадо богато жирами - они как раз способствуют усвоению этих витаминов.

 

�� Фасоль + оливковое масло = подавление аппетита

 

Оливковое масло содержит олеиновую кислоту, которая быстро вызывает чувство насыщения.

 

А Фасоль богата пищевыми волокнами, подавляющими аппетит. Неплохой дуэт для тех, кто сидит на диете.

 

[показать]�� Картофель + миндаль = снижение уровня холестерина.

 

Картофель включает в себя бета-каротин и витамин C, которые наилучшим образом усваиваются с витамином E. Последний в избытке содержится в миндале.

 

Такая выигрышная комбинация способствует снижению уровня холестерина.

 

�� Шпинат + лимон = нормализация уровня гемоглобина

 

Как известно, для синтеза гемоглобина нужно железо, которым богат шпинат. Но оно плохо усваивается нашим организмом. Этот процесс усиливает аскорбиновая кислота, содержащаяся в лимоне.

 

Как видите, простые продукты, в правильно подобранных комбинациях помогут не только сохранить, но даже улучшить состояние здоровья и внешний вид, а иногда даже позволяют отказаться от лекарственных препаратов.

 

Будьте здоровы!

 

источник