Ингредиенты: 

• куриное филе – 100 г. 
• овощи – 100 г. 
• овсяные хлопья – 2 ч.л. 
• нежирная сметана или йогурт – 2 ч.л. 
• овощи – 100 г. 
• соль

Приготовление:

1. Овощи подержите в пароварке минут 7-10 или в кипящей воде минут 5, филе курицы промойте и нарежьте. 

2. В чашу для блендера сложите овощи, курицу, сметану или йогурт — все измельчите, затем добавьте овсяные хлопья, чуть соли и перемешайте. 

3. Из полученного фарша сформируйте биточки и выложите их на решетку пароварки, готовьте 40-50 минут, затем дайте им немного остыть в пароварке и выложите на тарелку. При подаче гарнир не требуется.

Приятного аппетита!