Это цитата сообщения resilli Оригинальное сообщение
Операция "не жрать"
Как помните, я села на систему -60, постепенно немного поменяла правила под себя. По правилам до 12 можно есть все что угодно в любом кол-ве, я позволяла себе парочку конфет или каллорийный завтрак в виде запеканки к примеру. Обедала я обязательно супом, чтобы заполнить желудок жидкостью, еще брала второе блюдо с тушеным или вареным мясом. Ужин у меня был разный, иногда во время игры в мафию я ела на ночь в суши-барах,потому что сложно удержаться, когда все вокруг точат картошку-фри и наггетсы, запивая пивом) Последние три дня я не ем практически ничего по сравнению с обычным моим рационом. В первый день я не завтракала, обедала гречкой с тушеным мясом и салатом без заправки. Ужинала салатом с оливковым маслом, зеленым яблоком и зеленым чаем. После ужина я за вечер ни разу не вспомнила про еду! Я наконец научила себя не только не жрать на ночь, но и даже не вспоминать про еду. Главным "отвлекателем" от голода для меня является зеленый чай, который я всем и всюду советую полюбить.
Главная проблемная зона сейчас - внутренняя сторона бедер.Я после работы прихожу вообще никакая и все что могу - это упасть на диван, на физ нагрузки сил вообще не находится. Все дело в холодной погоде, из-за которой все как сонные мухи, делать вообще ничего не хочется!
