Для похудения можно использовать не только мякоть лимона или его сок, но и кожицу.
Каждое утро нужно выпивать до завтрака лимонный сок разбавленный наполовину горячей кипяченой водой (но не кипятком!). Если нет соковыжималки, то можно размять в горячей воде несколько долек лимона.

Во время лимонной диеты нужно разделить суточную норму фруктов на пять – шесть порций. Точное количество не указывается, вы можете самостоятельно регулировать сколько и каких фруктов вам необходимо. Не обязательно делать фруктовый салат, можно просто съесть яблоко или банан, но обязательно вместе со сладкими фруктами (например, с бананами) нужно съесть две – три дольки лимона. К этому можно добавить несколько орешков, чтобы еще больше сбить уровень сахара содержащийся в сладких фруктах.
Когда готовите овощной салат или суп, натрите в уже готовое блюдо кожуру лимона – это тоже одно из обязательных условий. Во время приготовления рыбы или мяса не забывайте сбрызгивать продукты лимонным соком.

От жиров отказываться не стоит, особенно от жирной рыбы. Ее нужно есть поливая лимоном – польза для организма будет двойная и продукты лучше усвоятся.
Отказаться нужно от красного мяса (говядина, телятина), от кондитерских изделий, сдобы и других продуктов в которых содержится сахар. В небольшом количестве он есть и в картофеле, белом хлебе, белом рисе, кукурузе. Но это не значит, что продукты нужно полностью исключить из рациона. Достаточно ограничить их употребление.

Следует помнить, что употребление лимона как средства помогающего сбросить вес, подходит не всем. При проблемах с желудочно-кишечным трактом лучше поискать другие методы нормализации веса.

Наше здоровье во многом зависит от того, насколько хорошо «работает» кишечник. Несколько рецептов с лимоном помогут не только укрепить кишечник, но и повысить сопротивляемость организма к различным заболеваниям.

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ЛИМОНА
Лимон помогает поддерживать кислую среду в кишечнике, препятствует образованию лишних газов, улучшает обмен веществ и очищает стенки кишечника от наслоения «мусора». Все это происходит благодаря полезным свойствам замечательного плода, ведь он содержит до 8% органических кислот, минеральные вещества (соли калия и медь), щелочные элементы, азотистые вещества, до 3% сахаров, витамины A, B, B2, P, C, фитонциды , эфирное масло.

ЦЕЛЕБНАЯ ПАСТА ИЗ СУХОФРУКТОВ
Целебная паста из сухофруктов и лимона возобновит пищеварения и нарушенную микрофлору кишечника, а также наполнит организм детей и взрослых энергией, усилит иммунитет, улучшит настроение, укрепит кости, волосы и ногти, сделает кожу свежей и красивой.
Возьмите курагу, изюм, грецкие орехи, сушеный инжир, чернослив (все по 200 граммов), 1 лимон, 1 стакан меда. Сухофрукты и лимон помойте, перекрутите на мясорубке, добавьте мед, переложите в стеклянную баночку и храните в холодильнике. Употребляйте пасту по одной столовой ложке утром и вечером. Если организм очень ослаблен, можно по 3-4 ложки в день.

Лимонные дольки с сахаром
Лимон с сахаром очень хорошо помогает нормализовать микрофлору кишечника в случае пищевых отравлений. Также прекрасно снимает воспаление при простуде. Его можно использовать как заготовку к различным блюдам, а горьковато-нежный сироп – подавать к чаю или кофе.
Рецепт довольно прост. В чистую литровую банку насыпьте 2 столовые ложки сахара, сверху положите нарезанные кружочками лимона (слой лимонов, слой сахара). Наполните банку доверху. Закройте полиэтиленовой крышкой и храните в холодильнике.

[312x32]


/из инета/