Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение

Упражнения со стулом для всего тела

Чтобы держать себя в тонусе некоторые люди специально посещают тренажерные залы. Однако можно и в домашних условиях, имея всего один инвентарь – обычный стул заниматься упражнениями.

Небольшой комплекс упражнений со стулом для всего тела

Упражнение со стулом №1.

Ляг на спину, согни ноги под углом 90 градусов и положи их на стул. 
Напряги живот, приподнимись немного и потяни руки вперед, дотронувшись до колен. 
Повтори упражнение 20 раз. 

 

Упражнение со стулом №2.

 

Стань на колени, держась за спинку стула, ноги согнуты. 
Теперь облокотись об стул и приподними левую ногу в сторону. 
Выполни упражнение по 20 раз с каждой ногой. 

Упражнение со стулом №3.

Выпрями ноги вперед и облокотись об стул сзади, слегка согнув локти. Напряги живот и согни локти еще больше, затем распрями. Повтори упражнение 20 раз. 

Упражнение со стулом №4.

 

Держи руки на спинке стула, ноги вместе, носки в стороны. 
Теперь приподнимись на носках и немного присядь. 
Повтори упражнение 20 раз. 

Упражнение со стулом №5.

Наклонись вперед, положив руки на спинку стула и согнув локти под углом 90 градусов. 
Теперь подними левую ногу, как на изображении, а правую слегка согни. 
Вернись в исходное положение и повтори упражнение по 20 раз с каждой ногой.