[показать]Качество жизни. Что мы подразумеваем под этими словами и почему постоянно стремимся его повышать? Для многих качество жизни – всего лишь показатель уровня дохода, но если задуматься, то под этим выражением логичней будет понимать собирательное название множества факторов, влияющих на нашу жизнь. Это и экологическая обстановка, в которой мы с Вами живем, и, безусловно, уровень дохода, и многое другое, но не в последнюю очередь уровень нашего с Вами здоровья. Ведь именно здоровье, как говорится в известной поговорке, «не купишь». Конечно, учитывая современные реалии и развитие медицинских технологий, частично купить его можно, но вот под силу это уж чересчур обеспеченным людям.
Поэтому в данной статье хотелось бы обсудить ту возможность улучшения качества жизни, основанную на повышении уровня здоровья. Не нужно быть гением медицины чтобы понимать, что уровень здоровья граждан в нашей стране неуклонно падает с каждым годом. Причин можно назвать множество, но безусловным лидером будет «неправильный» образ жизни, включающий в себя «неправильное» питание, сидячую работу, да и наличие личного автомобиля в этом играет не последнюю роль и, конечно же, всеми любимые вредные привычки. Все это лежит на поверхности и каждый здравомыслящий человек, ведущий такой образ жизни, прекрасно понимает, что и как он делает не так. Ведь завтрак, состоящий из кофе, сигарет и пары бутербродов, тот же бутерброд в обед и обильный, «мегакалорийный» ужин, приправленный парой баночек пива, никому не прибавит здоровья. Но вот почему почти каждый человек, живущий такой жизнью, думает, что его это никогда не коснется?
Поверьте, коснется, еще как коснется! Вопрос лишь во времени, когда наступят «Последствия» (и именно с Большой буквы), которые для каждого будут свои. Те, у кого изначальный уровень здоровья (если хотите - генетически заданный) достаточно высок, будут более удачливы и «счастливо» поживут таким образом подольше, те, кому не так повезло – поменьше, но все они рано или поздно придут к одному – к серьезным проблемам со здоровьем. И если Вы считаете утренний залихватский получасовой кашель не проблемой, а пивной животик – гордостью настоящего мужика, то тогда лучше дальше не читайте…
Для тех, кто все же решился на прочтение дальнейшего текста, вернемся к «Последствиям». Как уже говорилось выше, для каждого они будут свои: у кого изначально была предрасположенность к заболеваниям желудка – получат гастрит и в ближайших перспективах язву желудка, те из нас, у кого были небольшие проблемы с сердечно-сосудистой системой, могут начинать «гордиться» так «удачно» приобретенной гипертонией. И все эти, совершенно разные люди встанут перед одинаковым, одновременно очень простым и очень сложным выбором: либо в жизни придется многое кардинально изменить, либо смирится с тем, что кажущаяся такой далекой немощная и болезненная старость окажется гораздо ближе… Грустно? Безусловно, а что же делать?
[показать]А сделать можно многое! Вы…курите? Ну, так бросайте поскорее, пока вся эта вышеописанная чрезвычайно неприятная история к Вам не имеет никакого отношения. Сложно? Пытались и не вышло? Значит не так пытались. Ни в коем случае не переходите на более легкие сигареты, не наклеивайте пластыри и не жуйте никотиновые жевательные резинки, это не поможет бросить курить, а либо просто существенно уменьшит размер вашего кошелька, либо Вы приобретете еще одну пагубную привычку. Не стоит так же и уменьшать количество выкуриваемых сигарет, бросать надо сразу и навсегда, четко понимая, что вот эта, «много раз уже» последняя выкуренная сигарета – является последней не до первого застолья, а последняя в вашей, теперь уже свободной от курения жизни. Для этого в первую очередь стоит заручиться поддержкой близких, поверьте, ни что так не стимулирует в деле отказа от курения, как гордость, которую испытывает ваш любимый человек за Вас, за то, что Вы смогли отказаться от этого яда, которым Вы травили себя многие годы. Совсем не лишним будет найти новое хобби, а лучше всего будет, если Вы «займетесь собой». Начните ходить в тренажерный зал, бассейн, ну или, по крайней мере, бегать по утрам. Все это принесет двойную пользу, Ваш организм благодарно откликнется на непривычные нагрузки улучшением общего самочувствия и физической формы, а Вы получите еще один мощнейший стимул в деле отказа от курения, ведь Вы сможете своими глазами наблюдать в зеркале все те изменения, которые будут происходить с вашим организмом. Продолжим…