Без заголовка
28-05-2016 22:15
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения Gl0riosa Оригинальное сообщение
Фейсформинг Бениты Кантиени (омоложение лица, гимнастика для лица)
Из комментариев:
- Для начала, пока осваиваете, делайте по 30 пульсаций, а не по 120. На видео пульсации немного замедленные, можно пульсировать в более быстром темпе. Можно, в принципе, на стадии освоения, в первую неделю, делать только по 2-3 упражнения зараз, но вдумчиво, прислушиваясь к ощущениям, повторяя по 2 раза и улавливая нужные ощущения в мышцах.Когда начнет получаться, лучше делать весь комплекс, но по 30-60 пульсаций, если руки устают. В дальнейшем нужно научиться делать упражнения БЕЗ РУК - мышцы должны слушаться и двигаться, пульсировать сами.
- Сколько в общей сложности занимает эта гимнастика? - 120 пульсаций раз в секунду - это 2 минуты, всего упражнений 13 - то есть 26 минут плюс медитации в самом начале для осанки. Итого около 30 минут. Совсем не обязательно делать 120 пульсаций - 30 или 60 вполне достаточно. Видео снято для тех людей, которым трудно было по книге, переведенной с немецкого, искать на лице все эти точки, то есть его суть - показать точки и суть метода, а не заниматься по нему постоянно, повторяя все за тренером. Поэтому пульсации на видео производятся в более медленном темпе, чем они должны быть, и лучше их делать чуть быстрее.
Классический фейсформинг Б. Кантиени
Упрощенный фейсформинг Б. Кантиени
.
Это цитата сообщения Gl0riosa Оригинальное сообщение
Фейсформинг Бениты Кантиени (омоложение лица, гимнастика для лица)
Из комментариев:
- Для начала, пока осваиваете, делайте по 30 пульсаций, а не по 120. На видео пульсации немного замедленные, можно пульсировать в более быстром темпе. Можно, в принципе, на стадии освоения, в первую неделю, делать только по 2-3 упражнения зараз, но вдумчиво, прислушиваясь к ощущениям, повторяя по 2 раза и улавливая нужные ощущения в мышцах.Когда начнет получаться, лучше делать весь комплекс, но по 30-60 пульсаций, если руки устают. В дальнейшем нужно научиться делать упражнения БЕЗ РУК - мышцы должны слушаться и двигаться, пульсировать сами.
- Сколько в общей сложности занимает эта гимнастика? - 120 пульсаций раз в секунду - это 2 минуты, всего упражнений 13 - то есть 26 минут плюс медитации в самом начале для осанки. Итого около 30 минут. Совсем не обязательно делать 120 пульсаций - 30 или 60 вполне достаточно. Видео снято для тех людей, которым трудно было по книге, переведенной с немецкого, искать на лице все эти точки, то есть его суть - показать точки и суть метода, а не заниматься по нему постоянно, повторяя все за тренером. Поэтому пульсации на видео производятся в более медленном темпе, чем они должны быть, и лучше их делать чуть быстрее.
Классический фейсформинг Б. Кантиени
Упрощенный фейсформинг Б. Кантиени
.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Без заголовка | Муза_Хобби - Дневник Муза_Хобби |
Лента друзей Муза_Хобби
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»