Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
УДИВИТЕЛЬНАЯ РУНИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА
РУНИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА
Асаны (позы) служат для медитации.
Заняв позу руны, нужно в ней оставаться 3-4 мин., чтобы она подействовала.
Рекомендуется вслух (про себя) произносить имя руны.
Рунические асаны можно использовать для получения ответов на свои вопросы, смысл которых связан со значением руны.
Феу - фэй
Уруз - юсс
Туризас - таусс
Ансуз - оннсс
Райдо - райт
Кеназ - кау, ударение на "а"
Гебо - гэйб
Вуньо - вэйн
Хагалл - хагал, ударение на второе "а"
Наутиз - нойт
Иса - эйс
Йер - йер
эйваз - иви, ударение на первое "и", если намеренее положительное и на второе, если отрицательное
Перто - рэй или рэ
Альгиз - хольг
Соулу - соу, ударение на "о"
Тейваз - тэй
Беркано - бэй
Эваз - эйви, ударение на "эй"
Манназ - манн
Лагус - лаггс, с упором на второе "г"
Ингуз - ньюгг
Дагаз - даггас, ударение на первое "а"
Отал - ооут, ударение на второе "о"
ОБЩАЯ ЦЕЛЬ АСАН
Контроль тела для удержания позы
Контроль мыслей при распевании
Контроль дыхания
Контроль эмоций
Пробуждения сознания для восприятия рунической реальности и рунических миров
Контроль и направление своей воли и намерения
Выполнять практики желательно несколько раз в день, лучше через день.
отсюда:astrozvezda.ru/runicheskaya_gimnastika
Серия сообщений "Йога, Цигун, Рейки":
Часть 1 - Хатха Йога
Часть 2 - Йога для лица
...
Часть 18 - Сам себе Су Джок Доктор. Универсальный метод лечения
Часть 19 - Мощная исцеляющая мантра
Часть 20 - УДИВИТЕЛЬНАЯ РУНИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА
Часть 21 - Йога против остеохондроза
Часть 22 - Техники пранаямы - техника здоровья
...
Часть 36 - Как за пять минут избавиться от головокружения
Часть 37 - Мантра о всеобщем счастье (Loka Samastha)
Часть 38 - Медитация "Открытия внутренних центров"