в традиции нашей школы йоги (подход Международного Открытого Йога Университета) есть такая йога - крия йога. Это такая динамичная йога, когда мы делаем какие-то позы, движения в динамики. И самое главное здесь - уловить гармонию, найти свой ритм, ориентируясь на свои ощущения. Никто со стороны нам подсказать не сможет. Гармония у каждого своя.

Сегодня мне как-то по-новому открылось это положение: спала всего несколько часов, совсем не выспалась, но все-таки поставила будильник так, чтобы с утра позаниматься. Когда будильник прозвонил, я пыталась понять, что же мне надо больше - поспать или поёжиться..)) ёжики победили)) из ванной вышла по-прежнему сонная-сонная.. начала заниматься.. первое упражнение - отжимания.. понимаю, что сил нет.. опустила ноги на коленки.. это сейчас мне под силу.. сделала несколько раз так.. и вдруг словно ниоткуда появились силы.. и мне уже стало легко делать и без коленок.. продолжаю делать следующие крии, прислушиваясь к своему телу, и от каждого движения сил прибавляется, тело просыпается, никакой усталости, никакого напряжения, никакого насилия и.. радость! вот она, гармония



http://www.openyogaclass.com/kurs/course/view.php?...885e6a3efd917a24136ddae206809b