Топ-15 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ

Ешь и худей!

Существует огромное количество всевозможных диет для разных типов фигуры, которые, чаще всего, влетают нам в копеечку. К сожалению, знаменитое изречение «красота требует жертв» пока еще никто не отменял, и без достаточной физической нагрузки похудеть безопасно и эффективно не удастся.

Очень часто худеющие люди применяют к диете исключительно математический подход: меньше съел — больше похудел. Но каким глубоким бывает разочарование, когда после продолжительной голодовки весы предательски показывают все ту же ненавистную цифру. А все потому, что организм необходимо не лишать еды, а настраивать на избавление от жировых запасов с помощью определенных веществ, а это уже чистая химия. К счастью, они в изобилии содержатся в разных продуктах, остается их просто съесть и порадоваться результату.

1 / 15

Ананас способствует улучшению пищеварения и уменьшает чувство голода.

2 / 15

Малина содержит фруктовые энзимы, способствующие расщеплению жиров. Полстакана малины, съеденной за полчаса до еды, поможет желудку справиться с обильным пиршеством. Эта ягода ускоряет метаболизм. К тому же в 100 граммах малины содержится всего 44 калории.

3 / 15

Белокочанная капуста, цветная капуста, брокколи — это неизменные помощники в борьбе с лишним весом. Белокочанная капуста работает, как щётка в организме, тем самым очищает его от шлаков. Брокколи — кладезь витаминов и микроэлементов. Основной из них — индол-3-карбинол, нормализующий обмен эстрогенов — женских половых гормонов. Цветная капуста находится на втором месте после брокколи по содержанию витаминов. Капуста — низкокалорийный продукт, поэтому её можно употреблять в пищу практически без ограничений.

4 / 15

Имбирь относится к так называемым «горячим» продуктам. Он обеспечивает отличную секрецию и кровоснабжение желудка, тем самым ускоряя обмен веществ в организме. Благодаря высокому содержанию эфирных масел имбирь усиливает метаболизм, что способствует быстрейшему сгоранию жировых клеток. Кроме этого, имбирь улучшает состояние кожи, делая ее молодой и красивой.

5 / 15

Овсянка является замечательным источником растворимой клетчатки и дает при этом организму чувство насыщения и энергию на весь день, которая необходима для физических упражнений.

6 / 15

Миндаль насыщает организм и не оставляет после себя ненужных калорий, так как перевариваются только 40% жиров, содержащихся в миндале, а остальные 60% выходят из организма, не успев пройти этапы расщепления и впитывания.

7 / 15

Вода вымывает соль и токсины из организма и является натуральным подавителем аппетита. Для этого достаточно выпивать 1,5 литра воды в день, хотя количество зависит от веса, поэтому старайтесь как можно больше пить чистую воду.

8 / 15

Корица снижает уровень сахара в крови, тем самым замедляя аккумуляцию жиров. Добавлять корицу можно в чай, кофе, кефир, а если употреблять напиток из смеси ½ чайной ложки корицы, запаренной кипятком с 1 чайной ложкой меда, то жир будет просто плавиться.

9 / 15

В корне хрена содержатся ферменты, которые способствуют сжиганию жира.

10 / 15

Огурцы — эффективное средство для похудения, однако, как и большинство других продуктов растительного происхождения, они имеют сезонный характер и максимальную пользу приносят именно в период своего естественного созревания. Их рекомендуют употреблять в пищу на той стадии зрелости, когда плоды еще небольшие, твердые, хрустящие, а семена не развились окончательно.

11 / 15

Горчица стимулирует выделение желудочного сока и улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

12 / 15

Всем известно, что бобовые являются источником необходимого для нашего организма растительного белка. Белок содержащийся в фасоли без труда сжигает жир, так как для усвоения белковой пищи, организм человека затрачивает много энергии, которую берёт из собственных жировых запасов. Фасоль рекомендуется кушать вместо гарнира или добавлять в салаты.

13 / 15

Благодаря своим химическим свойствам этот цитрус, буквально напичканный витамином С, уменьшает уровень инсулина, что способствует снижению веса. Но нужно помнить, что грейпфрут нужно есть, не очищая внутренние горькие перепонки, потому что именно в них и содержится то вещество, которое сжигает жир.

14 / 15

Красное вино содержит активный ингредиент ресвератрол, который стимулирует производство протеина, блокирующего рецепторы в жировых клетках. Ресвератрол способствует расщеплению жиров и замедлению формирования новых жировых отложений. Этот замечательный ингредиент входит в состав кожицы винограда и белого вина, однако в этих продуктах он быстро окисляется и становится менее эффективным. Красное вино — уникальный источник действенного сжигателя жиров, однако, как и всякий алкоголь, употреблять его следует в ограниченном количестве. Полстакана красного вина в день обеспечит вам полезное воздействие на организм.

15 / 15

Исследования установили, что зеленый чай содержит большое количество натурального кофеина, ускоряет обмен веществ на 20% и помогает в избавлении от лишнего веса. Зеленый чай улучшает настроение, помогает предотвратить сердечные заболевания, обладает антиканцерогенными свойствами, вымывает подкожный и внутренний жир.

http://svpressa.ru/society/photo/177554/?ans=1

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote

Комментарии (1):

Wild_Katze 27-07-2017-19:34 удалить

Если бы упомянутые в этом посте и другие часто рекламируемые в СМИ (часто дорогостоящие) продукты в реальности были бы такими чудодейственными и хорошо помогали бы в лечении или профилактике какой-либо медицинской проблемы, например ожирения и нарушений обмена веществ, то эти продукты были бы В ОГРОМНЕЙШЕМ ДЕФИЦИТЕ (люди и без рекламы за ними бы ломились), стоили бы БАСНОСЛОВНО ДОРОГО, а этой проблемы в мире уже не было бы (больные и толстые люди были бы редчайшим явлением). Раз до сих пор все еще требуется такая активная и навязчивая реклама каких-либо продуктов, значит у торговцев ими имеются очень серьезные, даже катастрофические проблемы с их сбытом, реализацией. А ведь известно, что хороший товар в рекламе, особенно в активной, не нуждается. Не зря в народе говорят: "Хороший товар сам себя хвалит". А еще есть русская народная пословица "В хвалёной капусте много гнилых кочанов". У нас как начинают пиарить что-то, так уже и врачи не нужны и лекарства - пережиток. Так всё просто - ешь или пьешь что-нибудь и весь помолодел, и нет морщин, и рака не будет, зрение и слух восстановятся, сосуды очистятся, и похудеем, не приложив к этому никаких усилий, а диабет, если и останется, то только в воспоминаниях, и т.д. и т.п. Пустота в мозгах и лёгкость в мыслях необыкновенная. Очередной развод на деньги! Да эти продукты не могут сжигать жиры даже в тарелке!!! Фермент ананаса бромелаин расщепляет БЕЛКИ (например в пище, перевариваемой одновременно с ним), а на жиры вообще никак не действует! Ананас богат сахарами, поэтому съеденный натощак ананас СТИМУЛИРУЕТ АППЕТИТ. Недаром есть такое понятие "фруктовый жор"! Чем миндаль может насытить организм, ЕСЛИ МИНДАЛЬ ПЛОХО ПЕРЕВАРИВАЕТСЯ? Рекламными обещаниями? Вода вымывает не только соль и токсины из организма, но и ПОЛЕЗНЫЕ И НЕОБХОДИМЫЕ ВЕЩЕСТВА. У воды ведь нет интеллекта! А еще вода самая ЯВЛЯЕТСЯ ТОКСИНОМ И ВОДОЙ МОЖНО ЛЕГКО ОТРАВИТЬСЯ ДО СМЕРТИ как в этих примерах http://www.vechnayamolodost.ru/pages/zdorovyjskepsis/ostorozhnodieta.html http://medportal.ru/mednovosti/news/2008/07/09/water/ Каждый может легко убедиться, что выпитая вода после 7 часов отсутствия еды подавляет аппетит НА ОЧЕНЬ КОРОТКОЕ ВРЕМЯ. Вряд ли вас устроит подавление аппетита всего на 5-10 минут. С помощью глюкометра каждый может легко убедиться что В РЕАЛЬНОСТИ КОРИЦА НЕ СНИЖАЕТ УРОВЕНЬ САХАРА В КРОВИ! Ведь у корицы нет веществ, которые могут повлиять на уровень сахара в крови. Однако корица снижает уровень сахара в крови ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО В РЕКЛАМНЫХ ГОЛОСЛОВНЫХ ОБЕЩАНИЯХ! Тоже самое и с ГРЕЙПФРУТОМ! Глюкометр покажет, что В РЕАЛЬНОСТИ И ГРЕЙПФРУТ НЕ СНИЖАЕТ УРОВЕНЬ САХАРА В КРОВИ! Да и как он может снизить уровень сахара, если сам грейпфрут поставляет в организм немалую долю сахара? Грейпфрут (http://www.intelmeal.ru/nutrition/foodinfo-grapefruit-raw-pink-and-red-all-areas.php) вовсе не напичкан витамином С, грейпфрут богат витамином С только по сравнению с совсем уж бедными этим витамином продуктами. До продуктов-чемпионов по содержанию витамина С грейпфруту ну очень далеко! уменьшает уровень инсулина, что способствует снижению веса. Огурцы (содержат 96% воды) могут способствовать похудению за счет выведения содержащейся в них воды. Все просто - съедаем несколько огурцов, ВЗВЕШИВАЕМСЯ, ждем некоторое время, чтобы мочевой пузырь наполнился под завязку. Идем в туалет, опустошаем мочевой пузырь и снова ВЗВЕШИВАЕМСЯ. И ура, наш вес уменьшился! Но на вес выведенной мочи. В огурцах отсутствуют какие-либо вещества, влияющие именно на расход жиров! Содержащиеся в овощах семейства крестоцветных (репа, редька, хрен, горчица, салат, рапс, брюква, турнепс, все виды капусты) струмогенные вещества (глюкозинолаты) препятствуют усвоению йода щитовидной железой и синтезу тиреоидных гормонов, тем самым способствуя образованию зоба. А низкий уровень тиреоидных гормонов приводит к ожирению и отекам. Какие бы ферменты (энзимы) ни содержали малина и другие продукты, но так как все ферменты (энзимы) ЯВЛЯЮТСЯ БЕЛКАМИ, то они, как и любые пищевые белки легко РАЗРУШАЮТСЯ при переваривании. И не могут добраться до ваших жиров! Хотя бобовые и являются источником растительного белка, но в ВАРЕНЫХ ЗРЕЛЫХ СЕМЕНАХ бобовых содержится белка заметно МЕНЬШЕ, чем в мясе. Убедитесь сами - химсостав продуктов http://www.intelmeal.ru/nutrition/food_category.php Но зато в ВАРЕНЫХ ЗРЕЛЫХ СЕМЕНАХ бобовых МНОГО УГЛЕВОДОВ (например того самого крахмала, который легко превращается в жир). "Выводы о пользе красного вина оказались основанными на фальсификации материалов исследований" (http://fraudcatalog.com/?p=4641) Компромат на зеленый чай подробнее http://www.nkj.ru/archive/articles/21704/ На самом деле НИКАКИЕ ПРОДУКТЫ НЕ МОГУТ РЕГУЛИРОВАТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ - ЭТО ОТШЛИФОВАНО МИЛЛИОНАМИ ЛЕТ ЭВОЛЮЦИИ. Если бы обмен веществ зависел в первую очередь от питания и внешних факторов, то люди давным давно бы просто вымерли, так как часто была мала доступность тех или иных продуктов. В реальности расходовать жир в организме могут не только физические упражнения, как нас упорно пытаются уверить диетологи и фитнес-тренеры. Кроме физической нагрузки усиливают расход жиров (липолиз) еще и некоторые ВЫРАБАТЫВАЕМЫЕ В ОРГАНИЗМЕ вещества: катехоламины, глюкагон, тироксин (гормон щитовидной железы), глюкокортикоиды, гормон роста (СТГ), АКТГ, а также стресс, голодание, охлаждение. А усиливают образование жира (липогенез) простагландины, никотиновая кислота и инсулин, выработку которого стимулируют ЛЮБЫЕ углеводы. Подробнее об этом можно узнать в учебниках физиологии и биохимии для студентов. Рекомендую также почитать статьи "Регуляция липидного обмена" (http://www.xumuk.ru/biologhim/170.html) и об энергетическом обмене (http://www.volgmed.ru/uploads/files/2014-10/33428-...ie_energeticheskogo_obmena.pdf) Разные люди имеют разные базовые уровни жирообразующих и жироразрушающих гормонов и физиологически активных веществ, причем эти уровни у разных людей часто сильно отличаются, поэтому разные люди имеют разные возможности к расходованию и образованию жиров. Вот поэтому в мире есть люди, о которых в народе говорят: "НЕ В КОНЯ КОРМ". Это те, кто ЖРЕТ ЗА ТРОИХ вне зависимости от времени суток, НИКАКИМ СПОРТОМ не занимается, но ОСТАЕТСЯ СТРОЙНЫМ как горная козочка. Эти люди собой доказывают бессмысленность теории калорийности!

Обратиться - Ответить - К полной версии

Комментарии (1): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Топ-15 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ | _Моби_Дик_ - Дневник _Моби_Дик_ | Лента друзей _Моби_Дик_ / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»