Ярким примером для всех желающих расстаться с лишним весом являются публичные люди. К этой категории можно причислить и популярных героинь реалити-шоу «Дом-2». Какой из вариантов эффективной диеты выбрать, зависит от личных предпочтений, благо звезды этого шоу испробовали на себе едва ли не все, что предлагает современная диетология.
Диета Ксении Собчак
Тот, кто не терпит серьезных ограничений рациона, может обратить свое внимание на рекомендации Ксении Собчак. Диета Собчак ориентирована на популярное во всем мире раздельное питание. В этом случае приходится придерживаться лишь правил совмещения продуктов (нельзя мешать щелочные и кислые продукты), а сама диета приносит организму лишь пользу.
Диета Инны Воловичевой
Более серьезное испытание придется выдержать тем, кого вдохновила на похудение Инна Воловичева. Диета Инны Воловичевой влечет отказ от всех жирных, соленых, сладких и мучных продуктов, а также от алкоголя во всем его многообразии. Этот вариант диеты требует подготовки - заключается она в постепенном снижении калорийности рациона, а также в обязательном отказе от вышеперечисленных продуктов. Рацион самой диеты состоит из геркулесовой каши, приготовленного на пару мяса (как вариант, отварного) и нежирных молочных продуктов (йогурта и творога).
Диета Ксении Бородиной
Еще более жесткая диета Ксении Бородиной предлагает уделить внимание огурцам и овощному супу – выдержать ее не так уж просто, но и результат впечатляет (12 кг за две недели). Огуречная диета Бородиной позволяет ежедневно съедать не менее 3 огурцов. Их разрешено употреблять в чистом виде или порезав с зеленью и сдобрив растительным маслом. Овощной суп два раза в неделю можно заменить нежирным мясом в отварном виде.
Диета Алены Водонаевой
Еще одна героиня шоу «Дом-2» Алена Водонаева предлагает не изнурять себя длительными диетами. Поддержать форму по ее словам можно с помощью двухдневной диеты. На завтрак стоит употреблять фруктовый салат с нежирным йогуртом и овсяными хлопьями, на обед - печеные яблоки с орехами и медом, запивая нежирным йогуртом, а на ужин – 200г кураги (150 г цукатов), 2 апельсина или 1 грейпфрут. Можно организовать также и полдник, состоящий из чашки каппучино, 2 абрикосов или 1 персика. В течение дня разрешено пить несладкий кофе, зеленый чай и минеральную воду.
Вышеназванные звезды реалити-шоу «Дом-2» с успехом прошли все испытания и заметно похудели, так почему бы не последовать их примеру и нам?