Mangifera indica - манго или азиатское яблоко - существует от 850 до 1000 его разновидностей. Манго сложно определить, насколько он созрел: ведь он спелым может быть зеленого, красного и оранжевого цветов. Но... у спелого манго блестящая кожица! Регулярное употребление спелых плодов манго в пищу пособствует улучшению иммунитета и предохраняет от инфекций простудного характера, таких как ОРВИ, ринит и др., а также значительно снизить риск развития онкозаболеваний и помочь организму держаться в тонусе. Витамин А, содержащийся в зрелом фрукте в больших количествах, благотворно влияет на органы зрения: помогает при «куриной слепоте», сухости роговицы и других глазных заболеваниях. Зрелые плоды манго содержат много витаминов и углеводов, замечательное средство для похудения. Например: манго-молочная диета. Курс 3 дня, за день выпивают 3 стакана напитка и съедают 3 штуки манго, все это за три приема. Жестко, зато эффективно. Манго должен быть спелым, мягким и сочным. Вместо чистого продукта можно пить кисломолочные напитки, такие как кефир, ряженка, йогурт. Источник