Ступни ног полностью касаются земли. Поднимите и опускайте пятки - 40 раз.
***Поднимайте и опускайте носки - 40 раз.
***Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц- 40 раз.
***Медленно втягивайте стенку живота - на выдохе, на вдохе - возвращайте
в исходное положение - 15 раз.
***При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз. Следите,
чтобы плечи не двигались.
***Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте
кулаки - 40 раз.
***Повороты головы на 90º - влево, потом вправо - 40 раз.
***Вытягивание подбородка вперед - 40 раз.