[246x185]
Диета продолжается 6 дней, как показывает практика можно сбросить 4-5 кг.
Эта диета, несмотря на свою простоту, очень эффективна и позволяет похудеть на 4-5 кг всего за неделю. Диета делится на три этапа, длящихся всего 2 дня.
2 дня:
2 чашки молока и 2 чашки томатного сока
2 дня:
завтрак: тоненький кусочек чёрного хлеба намазать тоненьким слоем масла и полить чайной ложкой мёда.
обед: 100г варёной курицы (на другой день можно заменить нежирной варёной рыбой)
ужин: 2 варёных яйца (или жареных на тефлоне без жира)
2 дня:
завтрак: 2 яблока или 2 апельсина
обед: овощной салат (без картошки, майонеза или сметаны)
ужин: любые фрукты, кроме бананов.
Да.... Диета в написании очень проста, но применить ее .... это хуже чем разгрузочные дни. Я согласна, что эффективная, но очень вредная как физиологически, психически и эмоционально. Диета - переводиться как образ жизни, все время на такой диете не просидиш, а по возвращению к привычному питанию, за неделю можно вернуть 4-5кг и еще ... Организм все помнит и за издевательство над ним вернет все сторицей...
Ответ на комментарий ANACTACI #
Не нужно себя истезать диетами... Просто нужно придерживаться режима питания (завтрак с 6-8ч., обед с 10-14, ужин с 17-19ч.) и есть здоровую (не паралоновую) пищу. Организм только скажет спасибо.