Как зажечь в ребёнке уверенность?  Упражнение «Солнышко»

Самая важная опора для ребёнка — это то, как он видит себя в глазах взрослых. Ведь именно с детства складывается наша самооценка — из слов, оценок и взглядов родителей, учителей, близких. Слова как лучики: они могут согревать или обжигать. Я хочу поделиться простым, но очень мощным упражнением, которое уже несколько месяцев меняет настроение и настроение моего ребёнка — и даже моё собственное!

Что нужно?
Лист бумаги, цветные карандаши или фломастеры — и немного времени и внимания.

Как делать?
Попросите ребёнка нарисовать своё солнышко — где и как хочет. Это может быть яркое, весёлое или даже смешное солнышко. Главное — оно его!

Обсудите вместе: Какое оно? Тёплое? Яркое? Доброе? Весёлое?

Теперь представь: это солнышко — это ты! Со своим именем.

Если ребёнок умеет писать — пусть подпишет своё имя прямо на солнце. Если нет — подпишите вместе.

Теперь самое важное — лучики! Пусть их будет 7-9. Каждый лучик — это одно из его сильных качеств, талантов, добрых поступков.

Какой ты?  Что у тебя получается хорошо? За что себя можно похвалить?

Если ребёнок теряется — помогите: «Ты очень добрый», «Ты умеешь слушать», «Ты хорошо помогаешь дома» и т.д.

Записывайте каждое качество вдоль лучика. Пусть ребёнок добавляет, фантазирует, даже немного хвастается! Это его внутренний свет.

Зачем это нужно? Когда ребёнок видит своё «солнышко» с лучиками — он чувствует себя нужным, ценным и любимым. Психологи даже фиксировали, как меняется настроение детей после этого — словно темнота уходит, и появляется свет!

Важные правила: Ни слова упрёка, даже если хочется. Это время для любви и поддержки.

Никогда не стирайте и не зачеркивайте лучики!

Упражнение только про позитив и принятие.

И ещё… Это упражнение отлично делать вместе! А можно и взрослым попробовать — спросите у близких, за что вас любят, и нарисуйте своё солнышко. Удивительно, как иногда бывает трудно увидеть свои сильные стороны, пока их не обозначишь ярко и красочно.