Самоподдержка- техника для поддержки себя.

"На Воcтoке cyществует пoверье, чтo птицы нe yмеют гpyстить, так как награждены вeчной свободой. Когда oни в чем-тo рaзочаровываются, то надолго улетают в небо. Чем выше, тем лучше. Летят с уверенностью в том, что под порывами ветра высохнут слёзы, а стремительный полет приблизит их к новому счастью.  Люди могут многому научиться у птиц. Люди должны научиться взлетать, даже если крылья сломаны. Надо всего лишь захотеть оторваться от земли, воспарить навстречу самому себе." Эльчин Сафарли

Вадим Зеланд. "Мир — это зеркало, но он реагирует с задержкой. Давайте себе установку на то, что мир заботится о вашем комфорте и благополучии. Упорно ищите тому подтверждения в любой мелочи. Пусть это станет привычкой. Со временем негатив непостижимым образом исчезнет из вашей жизни. Даже ваше окружение перестанет быть источником негатива. Не ищите этому объяснения. Просто действуйте с неизменным постоянством. Смотрите, что происходит. Вот вы даете себе установку на позитивное отношение и начинаете ожидать результат. А получаете реакцию, не соответствующую данному отношению. Этот отклик, то есть отражение, является следствием более раннего отношения. Вы не учитываете поправку на задержку. Получив негативный результат, вы реагируете шаблонно, то есть опять негативно. Ваше отношение проявляется в мыслях или действиях. Зеркало, не успев среагировать на вашу позитивную установку, снова получает от вас негативный импульс. Вы то и дело меняете курс, а потому не приближаетесь к цели. Весь секрет в постоянстве. Если поддерживать постоянную установку на цель, отражение в зеркале мира со временем придет в соответствие с этой установкой." Вадим Зеланд

Психологическая техника для поддержки себя. Важнее Тебя никого у тебя нет. 

Энтони Хопкинс поделился одной простой и гениальной на мой взгляд техникой, которой пользуется по сегодняшний день, чтобы себя поддержать. Он всегда в телефоне держит свою детскую фотографию. И как только что-то идёт плохо, вместо того, чтобы ругать себя, он находит это фото и говорит ему: “We did ok, kid”. (Парень, у нас с тобой всё получилось) - тем самым хваля себя за все уже случившиеся достижения и взятые вершины. На самом деле, эта техника потрясающе делает две вещи:

1) Глядя из прошлого в сейчас, он чувствует гордость, осознавая весь пройденный путь. От этого появляется решимость и вера в свои силы.

2) Глядя из состояния взрослого на своего «пацана», он одной фразой ободряет его и тем самым даёт сам себе чувство защиты. 

Никакого самоедства. Принятие, поддержка, любовь. Поддерживайте себя. Важнее тебя никого у тебя нет. Анна Платова