Аккуратный, натянутый и плоский живот – это заветная мечта каждой женщины. Однако многие не готовы делать даже первый шаг на пути к её достижению, поскольку для этого нужно садиться на диеты, условия которых зачастую пугают своей строгостью.
Описание диеты для похудения живота
Таким образом, некоторые диеты для похудения предполагают исключение из своего рациона соли, пирожных, бисквитов и белого хлеба. Другие требует скрупулёзного подсчёта калорий каждый день, а при соблюдении третьих нужно употреблять исключительно белки и полностью отказаться от жиров и углеводов. Кроме того, есть диеты предполагающие переход с вредного или «полного» меню на фруктовое или овощное.
Но безусловным лидером по эффективности считается замечательная диета, основанная на употреблении кисломолочных продуктов. Такой рацион не только существенно уменьшит излишки жира в области талии, но и приведёт в норму работу желудка и кишечника. Курс диеты длится семь дней, рацион которых сменяет друг друга.
Меню диеты для похудения живота:
День первый: за весь день разрешено выпить 0.5 литра кефира нулевой жирности и съесть лишь 400-450-граммовую порцию отварного картофеля
День второй: включите в свой рацион 400-450-граммовую порцию творога нулевой жирности, заправленного обезжиренным кефиром. Кефира нужно брать не больше 0.5 литров.
День третий: отличается своей сытностью, поскольку разрешается съесть немного курятины, однако это должно быть только куриное филе и только 400-450-граммовая порция. И снова пол литровый стакан кефира.
День четвертый: это сладкий день, так как разрешено съесть порцию фруктов, но не больше 400-450 грамм и снова не больше 0.5 литра кефира в день.
День пятый: это голодный день, придётся «затянуть пояса» поуже и полностью отказаться от кефира и ограничиться лишь употреблением негазированной воды в объёме от полутора до двух литров.
День шестой: это снова сладкий день и предусматривает точное повторение рациона четвёртого дня.
Седьмой день: также повторяется четвёртый либо первый день.
Безусловным плюсом такой диеты является её результативность, поскольку данный рацион наполнен полезными для работы желудка компонентами. С другой стороны есть и минус, которым является сложность соблюдения такого рациона питания. Поэтому диета для живота относится к одним из сложных способов похудения.
Всегда Ваша DIETSSPORT