Итак, сегодня третий день пресса. Покачала сегодня по видео с Юлей Богдан. 1 этап, Сделала по 2 подходя. Чувствуется что мышцы болят, но я полна решимости. Нетерпится увидеть результат стараний.
Еще, так как я вчера провинилась (2 бокала шампанского, 2 - вина, 4 кусочка шоколадки) сегодня у меня призовые 40 минут на велотренажере. Я их разделила на 10 минутки. Первые 20 минут я уже сделала осталось еще 20, а потом наконец то в душ. Плюсом сюда же, мое хождение по лестнице (я вчера вообще поразилась, благодаря 9му этажу, я теперь на 5 взбираюсь вообще легко, даже не морщусь)
И делала еще вот эти упражнения:
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
Там идет еще 2 упражнения, педальки и хулахуп. Педали не стала делать так как и так сегодня нижний пресс нагрузила ( на меня ;*хыыы*), а хулахупа у меня попросту нет. Есть просто обруч, но он легкий черезчур.

Животик животик животик - не расти больше Т_Т
[500x500]