[500x500]
Итак, второй день моего качание. Вернее второй день как я качаю пресс. Хотя на самом деле я его так себе качаю, как мне кажется. Только только разобралась с дыханием. Качаю по 2 подхода, первый пробный - 10, второй 15 раз. Собственно делаю верхний, нижний и скручивания. Походу вот как раз скручивания я делаю не правильно, поскольку шея после этого болит прилично. А по сути не должна она напрягаться вовсе.
Но думаю разберусь походу. Неделю покачаю так, потом уже буду качать по видео, делая все упражнения.

АААА...там еще ножницы(( на нижний(( я про них снова забыла.
Больше пока из упражнений ничего не делала. Особого, только спустилась с 9го этажа и поднялась обратно. Вечером если силы останутся покручу педали на велике.
Хочу такой же животик как на картинке Т_Т