[700x466]

Еда это основа нашей жизни. Человек принимает пищу каждый день и это наша естественная потребность. К сожалению, замечается рост проблем желудочно-кишечного тракта. Отчасти это связано с тем, что мы не правильно питаемся. Большинство людей просто с детства не научены правильному сбалансированному питанию и поэтому не знают как правильно питаться. Другие не хотят себя ничем ограничивать и едят все, что хочется. А это зачастую самая вредная пища. Ну и наконец есть те, кто просто не могут себе позволить качественную пищу.

Хочу обратить ваше внимание на несколько простых советов о том, как улучшить пищеварение

- Покупайте и готовьте свежие продукты. По возможности избавьтесь или ограничьте употребление полуфабрикатов. Покупайте местные сезонные продукты, обычно в них намного больше полезных веществ.

- Кушайте продукты, которые способствуют улучшению пищеварения. Например, я по утрам ем овсяную кашу. Не скажу, что она мне сильно нравится. Но я знаю, что она полезная во многих отношениях, в том числе и для самого желудка. 

- Пережевывайте пищу. Еще в детстве мне мама говорила, что жевать нужно 30 секунд. Может сейчас я столько и не жую, но принцип остался. Чем больше кусочки пищи, которые попадают в желудок, тем хуже они расщепляются и вызывают брожение.

- Не переедайте. Известный совет для каждого. Как жаль, что порой мы его нарушаем. Конечно, важна самодисциплина, но оно того стоит. Поверьте.

И напоследок хочу посоветовать немного больше узнать о Системе Соколинского, которая поможет улучшить пищеварение.