Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Лимфодренажный массаж для шеи Masterweeks
Японский лимфодренажный самомассаж Masterweeks относится к методам интенсивного воздействия.
Он возвращает шее упругость, нормализует жидкостный обмен в области шеи и декольте, способствует выводу токсинов, и, воздействуя на глубокие слои тканей, обладает омолаживающим свойством.
Активное воздействие в лимфодренаже masterweeks осуществляется и на смежные зоны - грудь, руки и верхнюю часть спины.
Упражнения выполняются сидя, желательно сдвинувшись на переднюю часть стула. Спина прямая.
 |
Упражнение 1 Примечание: Очень нечеткая картинка. К сожалению, к этому упражнению крупный план отсутствовал. Поэтому движения только угадываются. |
 |
Упражнение 2 Большие пальцы нажимают на точки на ключицами. Повторить 5 раз. Это упражнение является завершающим для блоков других упражнений и повторяется в промежутке между циклами. |
 |
Упражнение 3 Разглаживаем область ключиц. Снимаем избыточное напряжение. Выполнить 1 раз. |
 |
Упражнение 4 Приложить пальцы за мочками ушей, как раз на область нижнечелюстного сустава, и мягко нажимая, массировать круговыми движениями. Выполнить 5 раз. |
 |
Сместить пальцы немного ниже, на шею, и снова выполнить 5 круговых массирующих движений.
Повторить этот цикл (упражнение 3, 4, 2) последовательно еще 2 раза. |
 |
Упражнение 5 Поместить пальцы на заднюю часть шеи. Мягко прижать и выполнять круговые массирующие движения. Повторить 5 раз. |
 |
Сместить пальцы немного вниз, и повторить упражнение.
Затем повторить упражнение 2 и выполнить этот цикл (упражнения 5, 2) последовательно еще два раза. |
 |
Упражнение 6 Приложить ладони на линию подбородка (брылевую зону), прижать, большие пальцы лежат вдоль линии челюсти, и массировать легким нажимом круговыми движениями 5 раз. |
 |
Сдвинуть пальцы чуть выше и повторить упражнение. Сделать 5 круговых движений. |
 |
Сместить пальцы, как в упр. 4, за мочки ушей, на область нижнечелюстного сустава, и массировать 5 раз. |
 |
Сдвинуть пальцы ниже, на шею, и повторить круговые движения 5 раз. Затем выполнить упражнение 2 и повторить блок (упражнение 6, 2) – еще один раз. |
 |
Упражнение 7 Выполнить 5 круговых массирующих движений области ключиц. Повторить с другой стороны |
 |
Сдвинуть ладонь на линию плеча, пальцы направлены к области лопаток и повторить массаж по 5 раз для каждой стороны. Выполнить завершающее упражнение 2 и повторить этот блок (упражнение 7, 2) – еще один раз.
Затем выполнить еще раз упражнение 4 и завершить лимфодренаж шеи упражнением 2 (1 раз.). |
Смотрите также:
Китайский омолаживающий массаж
Facial Detox Massage или «Сделай это сам» — «Do It Youself» (DIY)
Как поднять нос с помощью массажа?