Лето наконец пришло! А вместе с ним – жара, во время которой повышается риск развития астении. Что это за проблема и как с ней справиться? Астения характеризуется слабостью, физической и психической усталостью, снижением энергетического потенциала. Этому заболеванию наиболее подвержены люди, перенесшие травмы головы, инфекционные заболевания, а также пожилые граждане и дети. Усталость в жару часто настигает в самое неподходящее время.
Порой восстановить силы помогают лекарства
Если астения разыгралась не на шутку, можно побороть ее лекарствами. Для этих целей рекомендуютcя взрослым людям препараты ноотропного действия, такие как, ноотропил, пирацетам, луцетам, глицин, они продаются в аптеках без рецепта.
Вода - источник нашей силы.
В жару усиливается потоотделение, а это значит, что организм теряет соли и микроэлементы. Так что в это время не стоит увлекаться бессолевыми диетами. Сбалансированное питание - то, что нужно! Пейте больше воды, но не газированные напитки и консервированные соки с большим содержанием сахара. Налегайте на свежие фрукты и овощи, а вот количество тяжелой пищи (мясо, жиры) лучше сократить.
Вид зелени улучшает настроение и дарит здоровье.
Если усталость настигает вас уже с утра и мозг просто «плавится», не давая сосредоточиться на работе, рекомендуется ярче одеваться и чаще смотреть на зеленый цвет. Зелень травы и деревьев приводит в порядок нервы и стимулирует нервные окончания на глазном дне, за счет чего поддерживается тонус организма.
Будьте здоровы!