.. и это совсем не по-моему...

Весы сегодня выдали страшную цифру - 82,7.... О_О

Всё, хватит! Серьезно берусь за себя! 

Саша подарил гантели, уже занималась с ними один раз. Нагрузка отличная! ))))

Сегодня хотела разгруз на МЧ, но, блин, ни молока, ни денег.. ((((( 

Думаю поближе к весне усесться на протасовку снова (на этот раз серьезно!), а пока продолжаю вырабатывать привычки нормального питания:

- не жрать на ночь! Ужин максимум в 6, позже - только чай, кефир, молоко....

- долой сахар! От чая с сахаром уже отказалась. Кофе теперь не пью вообще (точнее, пью раз в полгода напополам с молоком и с 2 ложечками сахара), потому что без сахара это гадость для меня ))))

- нафиг хлебо-бублочные изделия! Я хлеб и так ем только с супом или в бутербродах и очень мало. А вот булки... >_< 

- по максимуму сократить сладости! Счас уже дошла до того, что просто не хочется ни печенья никакого, ни конфет... К шоколадкам стала равнодушна, к тортикам.. Но если захотелось - улетает это килограммами. (((( Нужно учиться ограничивать себя, даже если очень хочется. Но чаще все-таки уже хочется фрукту или ягодку какую-нибудь, чем вафлю или мармеладку. ))) Уже радует ))))

- забыть про жарение! Давно уже почти ничего не жарю - тушу, готовлю на пару, варю, запекаю. Нужно продолжать. ))

И нельзя все-таки бросать спорт, тем более, раз есть результаты. 

Может, за каждые -5 кг, не просто потерянные, а и с удержанием этого веса хотя бы неделю, дарить себе что-то новенькое из вещей?.. ))))

А еще хочу 2 дырки в левое ухо )))) Вот хочется и всё тут! )))) Муж против... А мне хочется... )) А еще я боюсь, что больно будет делать )))  [показать]