О том, что овощи-фрукты полезны для человеческого организма вообще и сердца в частности, известно давно. Но в каком количестве их нужно есть? Недавно английские медики огласили цифру, которая помогает избежать сердечных недугов: это цифра 8!

Восемь овощей или фруктов в день уменьшают опасность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 22%. Основанием для такого вывода стало масштабное исследование, проведенное в Оксфордском университете: за несколько лет медики обследовали 300 тысяч европейцев из разных стран.

Комментирует врач Алексей Башкирцев:
«Планируя свое меню, старайтесь варьировать разные фрукты-овощи и не забывайте о том, что овощи полезнее фруктов. Также в целях профилактики сердечно-сосудистых заболеваний включайте в свой рацион орехи – грецкие, миндаль, фисташки. Придерживаясь такого рациона, вы помогаете сердцу и сосудам работать без сбоев. Будьте здоровы!»