Недавно встретил своего уже бывшего пациента. Я буквально был ошарашен: во-первых, он похудел килограмм на 20, во-вторых, помолодел на добрый десяток лет.

В общем его просто не узнать. На мой вопрос, в чем же секрет бодрствования и внезапно нагрянувшей молодости, ответил: «Плаваньем занялся как Вы и рекомендовали». А ведь пару лет назад, когда я настоятельно советовал ему изменить свой образ жизни никакие уговоры не действовали. Действительно ли плаванье так благотворно влияет на организм человека? Давайте разберемся.

Медициной давно доказано лечебное воздействие плаванья на здоровье человека. Занятия плаванием благотворно влияют на осанку, сердечно-сосудистую систему, дыхательный аппарат, мышечную систему, содействуют росту и укреплению костной ткани. Во время плаванья чередуются напряжение и расслабление разных мышц, что увеличивает их работоспособность и силу. В воде уменьшается статическое напряжение тела, снижается нагрузка на позвоночник, который в этом случае правильно формируется, вырабатывается хорошая осанка (обращали внимание какая красивая осанка у пловцов?!). Как кардиолог отмечу, что плаванье особенно полезно для сердечно-сосудистой системы и, если заниматься им систематически и регулярно, можно улучшить сердечную деятельность. В частности, положительное влияние на работу сердца и сосудов оказывает отсутствие статического напряжения в воде. Ритмичные сокращения мышц в сочетании с глубоким дыханием усиливают приток венозной крови к сердцу, таким образом сердце работает в облегченных условиях. Все это благотворно действует на органы кровообращения. Доказано, что у людей, занимающихся плаванием, сердце выносливее. Более того, плаванье способствует подвижности грудной клетки, увеличению жизненной емкости легких, все это происходит благодаря ритмичной работе мышц. Я уже молчу о напряжении, которое вы снимаете с тела и мозга во время занятий плаванием! Проведите эксперимент – после тяжелейшего рабочего дня устройте своему организму плавательную «гимнастику» - гарантирую, что вы почувствуете себя гораздо лучше – проверено на себе. Здоровья Вам!