Для наглядности сразу же приведу два примера. У меня есть два пациента, оба они одного возраста и одного социального уровня, но это единственное, что между ними общего. А теперь рассмотрим каждого по отдельности.

Первый пациент — очень мнительный мужчина. У него вредная работа: он руководит женским коллективом. Очень много нервничает – по любому поводу. У него гастрит, проблемы со спиной и жалобы на частые боли в сердце. А еще он ужасно боится, что из-за хронического стресса с ним случится инфаркт.

У второго пациента инфаркт уже, к сожалению, случился. Правда, он не нервничал по пустякам. Он вообще отличается спокойствием и невозмутимостью, своей работой доволен, на здоровье тоже никогда не жаловался. Тем не менее именно он, а не мнительный пациент, сейчас заново учится ходить. В чем же дело?

Пациент №2 очень любит покушать и не отказывает себе в этом удовольствии. За последние годы он набрал 20 кг лишнего веса. Он курит и пьет крепкий кофе, хотя у него гипертония. Работа у него сидячая, спортом не занимается. Кстати, инфаркт с ним случился после того, как он поднялся пешком на 15-й этаж к дочери (лифт не работал). А вот первый мой подопечный следит за тем, что он ест, курить бросил 15 лет назад, по утрам делает зарядку – переживает за себя. И сердце у него относительно здоровое: за сердечную боль он принимает невралгию.

Вы сейчас наверное задаетесь вопросом, почему так вышло? Дело в том, что стресс стрессу рознь. Кратковременные стрессы, которыми нас так пугают, даже полезны для здоровья! В организм выбрасываются гормоны норадреналин и адреналин. В кровь поступает сахар, чтобы обеспечить нам энергию для реакции на раздражитель. В общем в состоянии стресса в организме проходит такой процесс. Сокращается вилочковая железа, что стимулирует выделение белых кровяных телец. Напрягаются мышцы, «выражая» готовность к боевым действиям. Расширяются капилляры, снабжающие кровью клетки. Возрастает ток плазмы, переносящей кровяные тельца и питательные вещества. Когда после стресса вы расслабляетесь, клетки быстрее питаются и очищаются, токсины вымываются в лимфу, а затем выводятся из организма. Вывод из всего этого такой: кратковременный стресс становится своеобразной тренировкой сродни физическим нагрузкам. И время от времени испытывать его нужно!

А вот хронический стресс – то есть постоянное пребывание в угнетенном состоянии из-за обстоятельств, которые давят на вас и вряд ли поменяются в ближайшее время. Такое состояние действительно опасно. Тут уж нарушается работа всех органов, и сердца в том числе. Возможны тахикардия, скачки давления, ишемия и т.д. Оптимальным выходом станет изменение собственного к ним отношения. То есть, грубо говоря, надо забить. Направьте свою энергию не на переживания, а на конкретные действия: например, утреннюю пробежку по сугробам :). Нужно уметь переключаться.

Вот и получается, что стресс это, в принципе, не так уж и плохо. Главное нужно помнить — хорошо то, что в меру.