И так по порядку:

пятница

8.10: каша+ 2 крипса с сыром

12.00: кофе + молочный шоколад около 30 гр.

14.00: рис + запеченное мясо

а потом все ужасно (поход в кафе обернулся плачевно - я слабак)

19.00: пицца

21.00: картофель фри + 2 сырных шарика + 2 мохито (хорошо ума хватило хоть от пива отказать, хотя были в пивном кафе). Вообщем полный зажор и полное недовольство собой.

суббота:

11.30: актимель + кусочек сыра

16.30: гавайская смесь

20.00: 2 крипса с сыром

В этот день было много спорта (ну для меня много, а в целом не очень). Вобщем час в тренажерном зале и час интенсивной тренировке - мыжцы болят до сих пор, но на след. день я вообще умирала

воскресенье:

12.00: йогурт с мысли + чискейк твороженый (тот кусочек торта, который мама еще в четверг принесла)

16.00: макароны с сыром

18.30: 2 крипса с сыром

понедельник:

 8.15: яйца в смятку + 2 крипса с альметте

14.00: 2 мальникие котлеты + свежий перец + 1 конфета (опять слобак)

17.40: мандарин+ хаурма

После не системный выходных вес был 68.2 ((( я в расстройстве, свалила часть веса на КД и решила до пятницы не взвешиваться.

Ну а теперь ругайте меня [показать]