[448x304]Психологи говорят, что излишек веса расшатывает и нервную систему, так как человек постоянно переживает из-за своего неэстетичного внешнего вида. Особенно это касается женщин: падает самооценка, наблюдается депрессия, появляется уверенность, что личную жизнь не устроить.

Хотя далеко не все мужчины любят худых женщин и тем более девушек модельного типа. Народная мудрость гласит, что мужчина не собака, на кости не бросается. Большинство из них предпочитает округлые формы, конечно, без висящих складок на талии, спине и животе.
В современном мире редко можно встретить женщину и девушку, которая не мечтала бы похудеть. Но специалисты предупреждают – не стоит верить в чудеса, которые обещает реклама.

Похудеть, быстро и не прилагая усилий, невозможно!

Однако осень лучшее время года для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Диеты можно сочетать с прогулками, потому как жара спала, морозы не наступили, и можно гулять хотя бы по одному часу в день. Быстрая ходьба может сжечь до 30 г жира за час.

Утро желающим похудеть лучше всего начинать со стакана минеральной воды без газа, в котором растворена 1 чайная ложка натурального мёда и 1 чайная ложка лимонного сока.

Снижают вес чай из крапивы, который пьют вместо обычного чая.
И отвар из капусты белокочанной на ночь.

Кому-то также захочется опробовать осенние моно диеты.

ДИЕТА ЯБЛОЧНАЯ.
Соблюдается 1 день.
Завтрак.
Натрите на тёрке 2 яблока, добавьте 1 чайную ложку мёда. Плюс чашка зелёного чая.
На второй завтрак, обед, полдник, ужин.
Съедается 1,5 кг яблок, разделённых поровну.
Пить можно минеральную воду без газа и слабый зелёный чай, можно с лимоном.
Яблоки можно есть не только сырыми, их можно запекать.

ДИЕТА ТЫКВЕННАЯ.
соблюдается 3 дня.
В течение 1 дня съедается 1,5 кг тушёной тыквы на воде без масла.

ДИЕТА ОГУРЕЧНО-САЛАТНАЯ.
Нарезать 100 г зелёного салата и натереть на тёрке 2 огурца.
Залить 1 стаканом кефира. И так 3 раза в день в течение трёх дней.
Кроме этого можно съесть 2 яблока.
Пить зёлёный чай с лимоном и минеральную воду без газа.

ОВОЩНЫЕ СУПЧИКИ.
Дают очень хороший результат.
Такой рецепт:
Нарезать кусочками баклажаны, кабачки, перец соломкой,
помидоры дольками, лук, сельдерей, петрушка, укроп измельчить,
морковь лучше натереть на тёрке.
Всё положить в кастрюлю, залить водой и варить до мягкости овощей.
Есть это блюдо нужно 4-5 раз в день.
Диетологи говорят, что чем чаще, тем лучше.
Кроме супа можно есть зелёный салат и 2 несладких яблока.
Сидеть на овощах не больше недели.
В течение всей недели нужно пить кипячёную воду с лимоном.
И зелёный чай в неограниченном количестве.

ДИЕТА СМЕШЕННАЯ.
Три дня едят по 1 – 1,5 кг отварной картошки в день.
Три дня едят по 1,5 кг тушёных овощей.
Следующие три дня печёные яблоки.

ДИЕТА ЩАДЯЩАЯ.
Завтрак.
1 яйцо, сваренное вкрутую,
1 яблоко, чашка зелёного чая с лимоном и 1 чайной ложкой мёда.
Второй завтрак .
Горсть чёрной смородины или 2 не слишком сладкие груши.
Обед .
Кусок отварной рыбы, примерно 100-150 г, тушёные овощи.
Полдник.
Натёртая на тёрке морковь, залитая йогуртом.
Ужин.
2 отварные картофелины, салат из овощей.
источник