[221x228]После 40 лет у женщины начинается непростой период. Продолжается гормональная перестройка организма, замедляется обмен веществ, уменьшается мышечная масса, самочувствие оставляет желать лучшего. Тот, кто выбирает здоровый образ жизни, правильно питается с учетом своего возраста и состояния организма, занимается приятным видом фитнеса, имеет все шансы хорошо выглядеть и замечательно себя чувствовать.

Питание женщины в возрасте нуждается в корректировке. Вы должны учесть, что со снижением скорости обмена веществ необходимо урезать свой привычный ежедневный рацион или увеличить физическую нагрузку, иначе прибавка в весе после 40 лет неизбежна. Проверьте себя, кстати  здесь тест на определение скорости обмена веществ.

Читать далее...