Еще один способ похудеть — это дрожать от холода. По крайней мере, в этом убеждает австралийский эндокринолог Пол Ли.

Когда мы мерзнем, то вырабатываются определенные гормоны, которые превращают обычный белый жир в бурый. Подобно тому, как это происходит при физических нагрузках и занятиях спортом. "Человеческий организм активирует бурый жир, который помогает при сжигании энергии, благодаря чему образуется много тепла, — говорит ученый. — Когда организм начинает чувствовать нехватку данной энергии, мышцы начинают сокращаться, именно поэтому и возникает дрожь. Так организм получает дополнительное тепло".

Для того, чтобы начать худеть, достаточно побыть в легкой одежде при температуре от 14 до 16 градусов тепла. Причем 15-20 минут дрожания от холода помогают сжечь столько энергии, сколько сгорает при часовых занятиях на велотренажере в умеренном темпе.