Это цитата сообщения REGINA_JeLaEva Оригинальное сообщение

Проснись! Новый год уже пришел! (10 способов бодрого STARTa!) )

Новый год встретил нас бесконечными рождественскими каникулами. Но даже им суждено скоро закончиться. И пока до первой рабочей недели осталось несколько дней, самое время подвести первые итоги!

Как ты провела эти дни? Насколько ты наполнилась позитивной энергией?
Желанием ДЕЛАТЬ! ДОСТИГАТЬ! БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ? Или тебе наоборот срочно нужен отпуск - отдохнуть от ... отдыха!:)

После длительного расслабления нам приходится снова приучать свое тело "делать", а свой мозг "думать". Такой "отдых" неизменно отбрасывает нас на пару ходов назад.
А ведь как известно: как год начнешь...
[604x403]
ПОЭТОМУ Я ПРЕДЛАГАЮ НАЧИНАТЬ ГОД АКТИВНО И РАДОСТНО!

У нас в запасе еще несколько дней! И миллион дел!:) И что бы все успеть, нам нужно: "ПРОСНУТЬСЯ"!
В пору праздников актуально делиться рецептами простых и вкусных новогодних блюд.

Перед тобой ДЕСЯТЬ ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ как сделать вкусным НОВОГОДНЕЕ ПРОБУЖДЕНИЕ!!!

1. ВСТАЕМ... УТРОМ!
...Да) В пору новогодних праздников достаточно этих двух слов).
Кажется, что народ решил отоспаться вперед на целый год! К сожалению, это невозможно. А такой вот длительный "пересып" начинает двигать организм в обратном направлении.
Кстати "утро" всеми понимается по-разному. Например, у меня это 8-9 часов. Бодрости хватает до вечера!:)

2. БОДРОЕ УТРО, СТРАНА!
Начинаем утро с бодрого ритуала (громкая позитивная музыка, танцы, зарядка, можно громко попеть или просто попрыгать на кровати) ...
...и приятных водных процедур (обливание, обтирание или контрастный душ).

3. СНЕЖНЫЕ ЗАБАВЫ!
Самое время почувствовать себя ребенком в зимней сказке!!! Потому что на улице такое волшебство!

Что это будет у тебя? Коньки (можно заодно и потанцевать!)? Лыжи? Сноуборд? Салазки?
А может быть просто "на попе с ледяной горки"?
Или устроить снежное побоище вооружившись снежками?

А давно ли ты "строила" Снежную Бабу? (Мы вчера лепили Снежного ПрЫнца! Очень вдохновляет!:)))

4. РОЖДЕСТВЕНСКИЕ ВСТРЕЧИ.
Наконец-то нашлось время на тех, на кого времени вечно не хватает! Старые друзья, одноклассники, бывшие сослуживцы и конечно же родственники... При правильном подходе, такие встречи не только пробудят, но еще и зарядят теплом и солнечным позитивом надолго! До самой весны!:)

5. АМБАРНЫЙ ЗАМОК НА ХОЛОДИЛЬНИКЕ.
Новогодние продукты давно уже кончились, но привычка"есть" остается надолго... На самом деле переедание одна из главных причин полусонного состояния новогодних каникул.
Постоянное поглощение пищи, особенно перед голубым экраном - создает иллюзию действия.
Так и проходит день за днем)...

6. ВЫНИМАЕМ АНТЕННУ ИЗ ТЕЛЕВИЗОРА. ОТКЛЮЧАЕМ КОМПЬЮТЕР.
Бесконечные новогодние огоньки, старые добрые сказки, юмористические шоу слились в единый поток с поздравлениями, просмотром новостей, комментарием фотографий и обмениваниемся смайликами в IСQ, вконтакте, одноклассниках, форумах...

И вроде бы прекрасно, НО! Это самые большие и бесполезные поглотители твоего времени и твоей энергии!!!

Время проходящее у голубого экрана и монитора компьютера уходит безвозвратно!
Каникулы закончатся, а в качестве воспоминаний останется только... попа, требующая спортзала!
Хочешь общаться? Сейчас самое время ОБЩАТЬСЯ В ЖИВУЮ!!! Весело, громко, активно! В кафе, на катке, в гостях.

А для тех, до кого трудно дотянуться рукой - оставь вечерние часы. Переписка, скайп, видеоконференция...
Но только отдавай себе отчет, что сейчас ты не вторые сутки бессмысленно просматриваешь новостную ленту, а ждешь звонка друга из... "далека".:)

Ну а зомбо-ящик выполнил свою функцию передав тебе послание президента! :) Уверена, что за время каникул ты насмотрелась ТВ на год вперед.
Хотя... каюсь. Сегодня я вставляла антенну в гнездо. Наш добрый друг и просто замечательный актер появлялся на канале "Россия" в довольно большой роли. Я даже посмотрела две серии, какого-то сериала. Но это того стоило. Саша - ты лучший!!! :)

7. ТЕЛО - В ДЕЛО!
Самое время дать телу необходимую энергию. Физическая нагрузка отлично пробуждает тело. И делает сознание яснее. Цели четче! А желания Ярче!
Давая приятную нагрузку своему телу, важно никого не обделить.)

Поэтому смело доставай "нефритовое чудо" и получай удовольствие от тренировки женских мышц! Каникулы прекрасный повод, восстановить тренировки, тем, у кого не было на это времени. А для всех остальных - возможность выйти на новый уровень мастерства;)

8. ПОДАРОК ЛЮБИМОМУ МУЖЧИНЕ!
Какие еще подарки??? Уже слышу возмущенные возгласы)... Все подарки подарены, все слова уже сказаны, даже деньги все потрачены)... Не самое лучшее время для подарочков... САМОЕ!
Самое подходящее время добавить в отношения вкуса, удовольствия и любви - СЕГОДНЯ! И...каждый день.

Признайся честно - как часто ты делаешь любимому мужчине маленькие подарки? Сюрпризы?Удивляешь его?
А как часто планируешь?
... Каждый раз обещаешь, что "раз в месяц буду устраивать ему что-нибудь - эдакое!"
А в итоге? Все нет, времени \ настроения \ желания...

Поэтому - ура! В новогодние каникулы - у тебя все это есть. А если у тебя и так запланирован на 21 января большой сюрприз и поход в Большой Театр - прекрасно! Подарков много не бывает! ;)

ИДЕИ ЛЮБЫЕ: романтический ужин при свечах, поездка в горы, чувственный массаж, "эротическое шоу снегурочки", беспроигрышная лотерея с желаниями, купон на исполнение"мечты", видео-прокат... фантазируй!

9. ПИСЬМО В БУДУЩЕЕ.
Обычно я делаю эту технику до боя курантов. Но в этом году оставила удовольствие на каникулы.:)
Тебе нужно просто написать письмо, которое адресат (ТЫ!) получит ровно через год.
Что ты там напишешь? Я не знаю. Здесь нет канонов или ошибок. Важно, чтобы получить это письмо тебе было бы приятно, полезно, нужно...

Обычно я пишу о том, как прошел мой год. Каких высот я достигла. Какие важные жизненные уроки я приобрела. Как изменилась моя жизнь. Как изменилась я.
А затем, я рассказываю о чем я мечтаю. О своих планах на новый год. Чего я хочу. Куда я иду. И какая будет моя жизнь через 12 месяцев.

Для меня очень важно, что бы письмо было адресным. Что это были не просто сухие факты и перечисления. А письмо любимому человеку. Себе - любимой! С рассказами, эмоциями и пожеланиями.
Поверь, такое письмо получать всегда приятно. И очень полезно!;)

10. СОЗДАЕМ КОЛЛАЖ МЕЧТЫ!
Уверена ты миллион раз читала, начинала и может даже делала этот коллаж... Уверена ты давно расписала все свои цели на будущий год...(Да?;)) Но! В качестве рецепта пробуждения - этот бесподобен!

Я сделала его сегодня (смотри наверху поста). Заняло сие действо ровно 30 минут. А во время процесса я получила 2 ОЧЕНЬ ВАЖНЫХ ИНСАЙТА по поводу моих целей и путей их достижения!
Поэтому - делюсь технологией. И если инсайт я пока обещать тебе не могу, то удовольствие- ОБЕЩАЮ! ;)

Итак! Я так же, как и ты, много раз бралась за создание коллажа мечты. И даже много раз его делала. Обложившись глянцевыми журналами, буклетами и фотографиями, я отправлялась в путешествие, на поиски настоящих сокровищ - визуализации моих желаний!
При всей гениальности, простоте и, главное, работоспособности - недостатков у данной техники было несколько:
1. Трудоемкость
2. Большие временные затраты
3. Ограниченность ресурсов (сложно найти картинку, которая будет отражать именно МОЮ мечту)

Способ, который я попробовала сегодня - очень прост.

[350x]ШАГ 1-й. Прямо сейчас напиши 5 главных целей на 2018 год. Важных целей. Вдохновляющих.
Критерий того, что цель действительно твоя - она переживается радостно!
О том как мы эти цели будем достигать, читай здесь: http://woman-academy.ru

ШАГ 2-й. Открой яндекс (или любой другой ресурс) и собери картинки, которые отражают эти твои цели. На одну цель может быть несколько картинок. Сначала представь себе, что именно ты хотела бы видеть на ней. И уже по своему внутреннему образу - ищи картинки! Интернет тебе в помощь! :)

ШАГ 3-й. Загрузи картинки в любую доступную программу для работы с изображениями и сделай коллаж.
Я не владею ни «фотошопом», ни «корал-дро», ничем другим...
Единственное, что я успела освоить на минимальном уровне - это PICASA.
В эту программу просто загружаются картинки, и нажимается кнопка "создать коллаж".

ИТОГО: 30 минут! Море позитива! ВДОХНОВЕНИЕ ПРОБУЖДАЕТ!;)

Подводим итоги!
Новогодние каникулы заканчиваются. Но еще есть время чтобы: ПРОСНУТЬСЯ И НАЧАТЬ ЭТОТ ГОД ПО-НАСТОЯЩЕМУ ЯРКО!

Напиши список дел, которые ты хотела сделать за эти выходные! Именно запиши! И поставь конкретные даты, имена, телефоны! И начинать действовать прямо сейчас! ТЫ ЕЩЕ ВСЕ УСПЕЕШЬ!

Мечтай! И не бойся своих желаний! ОНИ ОБЯЗАТЕЛЬНО СБУДУТСЯ!!!

Регина Жиляева