Это цитата сообщения Ирина_Солнцева Оригинальное сообщение

Как снять хроническую усталость?

Здравствуйте.Первое,о чем необходимо помнить,чтобы предотвратить хроническую усталость-полноценный сон не менее 7часов30мин!Интернет и телевидение исключить после 22часов,читать сказки на ночь и наш мозг подготовится к ночному сну лучшим образом.Сон-важнейшая функция нашего организма по восстановлению его защитных сил.Им не стоит пренебрегать. Сделать ритуалом подготовку ко сну поможет маленький совет-принимая душ и выпивая чашечку кефира на ночь,думайте о том,как вы любите себя и свой организм,как благодарны ему за удачно прожитый день,как сильно вы желаете ему здоровья и сладкого сна.Представьте раннее утро,первые лучи солнца,пение птиц и чашечка кофе...и вокруг тишина.Целый день впереди-и как много вы успеете сделать.Настроение замечательное и не смотря ни на что,жизнь фантастически прекрасна и удивительна!И это не тренинг,дорогие мои,это самое необходимое,что вы можете сделать для себя!Помним о полноценном питании острой необходимости приема антиоксидантов ежедневно.Натуральные витамины достойных фирм окажут вам великолепную услугу.Помним о хорошем настроении,терпимости и любим,очень любим себя,родную!Хлестать организм,как лошадь на скаку весьма опрометчиво,ответ последует несомненно! Заботиться о своем организме необходимо ежесекундно.Кто это сделает лучше вас?Так любите же себя,мои дорогие,и он послужит вам верою и правдою долгие годы!