1. Кинотеатр, построенный для вас.

Образы Стройности должны отзываться в вашей душе и днем, и ночью и радовать сильнее, чем самая вкусная еда. Описание образов Стройности похоже на сценарий к воображаемому рекламному ролику.

Высвободите 5-7 минут, найдите подходящее место, где бы вы могли побыть в одиночестве. Устройтесь удобнее и расслабьтесь. Затем закройте глаза и дайте простор воображению. Вспомните как после просмотра какого-либо хорошего кинофильма, вы еще какое-то время находясь под впечатлением происходившего на экране. Вы продолжали жить жизнью героев фильма, примеряли к себе их переживания и даже действовали похожим образом.

Итак, представьте, что вы сидите перед большим экраном и смотрите кинофильм, главным героем которого являетесь сами. Очень важно, чтобы картины выходили как можно живее, ярче и соответствовали бы подлинным переживаниям. Необходимо уделять внимание мелким деталям: звукам, цвету, отдельным предметам. Окружающие детали в этом упражнении имеют первостепенное значение, так как, проигрывая в воображении подлинные жизненные ситуации, вы фактически набираетесь опыта стройной жизни. И если созданная вашей фантазией картина достаточно ярка и детализирована, то для вашей нервной системы подобный искусственный опыт в полной мере заменит опыт реальный.

Важно помнить, что в течение этих 5-7 минут необходимо видеть себя действующим как стройный человек, уверенно и безошибочно. Не имеет никакого значения, как вы действовали вчера. И вам не нужно пытаться убедить себя в том, что завтра вы непременно станете поступать только правильно. Когда наступит время, ваша Стройность, подготовленная в воображении, проявит себя должным образом, если, разумеется, вы будете добросовестно тренироваться.

Пожалуйста, не говорите себе: «Завтра я начну поступать именно таким образом». Просто наслаждайтесь просмотром воображаемого кинофильма. Скажите: «Я представлю себе, что уже действую так теперь, в эти 5-7 минут». Вообразите, как бы вы себя чувствовали, если бы уже сделались тем самым стройным человеком. Мысленно представьте, что вы уже стали стройным на все сто процентов, что вы уже действуете и чувствуете так, как вам хотелось бы. Если вы робки и застенчивы, вообразите, что вы легко и непринужденно вращаетесь в обществе людей и испытываете при этом приятные чувства. Если в определенных ситуациях вы ощущали страх и тревогу, вообразите, что как стройный человек ведете себя спокойно и уверенно и порадуйтесь за себя.

Это упражнение, закладывая в память новые данные о себе, помогает создавать новый образ собственного стройного Я. После некоторой тренировки вы с удивлением обнаружите, что уже не пытаетесь, а действуете как стройный, автоматически и непринужденно. Так оно и должно быть. Ведь в вашем нынешнем положении, когда вы чувствуете себя толстым и поступаете как толстый (одеваетесь в одежду, скрывающую полноту, отказываете себе в активном отдыхе, запрещаете себе сладкое и пр.), вы делаете это не размышляя. Ваши нынешние чувства и действия являются автоматическими и самопроизвольными. Они соответствуют заложенной вами в автоматический механизм информации, как реальной, так и полученной в результате игры вашего воображения в прошлом. Поверьте, ваш внутренний механизм будет точно также автоматически работать, но уже на пользу Стройности.

Работа будет проще и продуктивнее, если за основу взять следующую схему:

1. Что я увижу, став стройным? Опишите образы своей Стройности. Вашу внешность как можно подробнее и в деталях (отдельно лицо, плечи, талию, бедра, лодыжки). Взгляды других людей, мужчин и женщин. Может быть, какие-то новые горизонты откроются вашему взору.

2. Что я услышу, став стройным? Какую реакцию и какие слова вы ожидаете от своих близких и родственников, от коллег по работе, от малознакомых людей.

3. Что я почувствую, став стройным? Опишите свои телесные ощущения, свои движения, дыхание. Как на вас будет сидеть одежда, как будете подниматься по лестнице, чувствовать себя в постели.

4. Что я буду делать как стройный? Природа не позволяет удерживать то, чем не пользуешься. Уже сегодня нужно определить, что вы будете носить, когда станете стройным, куда будете ходить, с кем общаться, какие жизненные задачи будут вам по плечу.

Пример: Бэлла, 32 г., менеджер. Декабрь. Мечтает о своей Стройности и воображает ее в деталях.

1. Что я увижу?
Это будет ранняя весна. Я проснусь утром оттого, что утро солнечное и свет из окна мне просто мешает спать. Я проснусь с ощущением счастья. Сначала тихого и светлого, а затем огромного и ослепляющего. И свет будет идти изнутри меня и распирать меня всю. Я подскочу с кровати и с легкостью побегу к зеркалу. «Неужели?» - спрошу я себя и, скинув халатик и оглядев свое тело, отвечу: «Так и есть! Я стройная, я легкая! Я очень, очень красивая…»

2. Что я услышу?
Я спрашиваю сына: «Женя, как я?» Он скажет: «Мам, ты такая классная, такая стройная, такая красивая!». Я надену красивую облегающую одежду и пойду на работу, а там шеф. Он увидит меня и заорет на весь офис: «Беллисимо! Как ты похудела! Какая ты у меня красивая!» Обнимет меня, и так мы будет стоять, обнявшись, думая каждый о своем. Я о том, что я ему нравлюсь такая, а он о том, что я у него молодец. И он у меня молодец, так как раньше все время сподвигал меня быть стройной. И мы вместе этого достигли.
А Славик скажет: «Смотрите, какая Соколова классная!»
Девчонки в отделе спросят, как я «худела». А я замечу их завистливый взгляд, но особых негативных эмоций не проявлю, так как буду прислушиваться к своему счастью.
Моя свекровь скажет: «Бэлла, ты здорово похудела». А я в мыслях поправляю ее – «постройнела».

3. Что я почувствую?
Моя осанка выпрямилась, я стала изящной: тонкая талия, стройные ноги, тонкая длинная шея и, конечно, маленькая попа. Я мало занимаю места на кровати. Легко поднимаюсь по лестнице. Очень много энергии, и я много работаю, много успеваю сделать.
Видела бывшего мужа и почувствовала его восхищенный взгляд.
Кстати о взглядах. Мужики как с ума посходили! Каждый старается со мной познакомиться. Я просто купаюсь в комплиментах. А любимый хоть и делает вид, что ему нравятся формы побольше, так и скользит по мне взглядом. Я чувствую, как ношу одежду 44 размера, и мне все идет.

4. Что я смогу сделать?
Я пойду в бутики. Куплю парочку фирменных вещичек 44 размера. Потом обязательно куплю мини-юбку, маечку-декольте, костюм с приталенным пиджаком. Затем пойду в соседний отдел нижнего белья и куплю стринги – белые, черные, бордовые и к ним бюстгальтеры, изящные и прозрачные. А еще чулки… Надену их, как раньше. И пойму, как я сексуальна…


Через четыре месяца, в апреле следующего года, все описанные Бэллой образы Стройности воплотились в жизни. В июне она купила машину, в августе позвонила нам, вернувшись с юга, а в сентябре сообщила, что нашла свое настоящее женское счастье. Такова сила желаний и мысленных образов.

Отчет:
1. Создайте свой образ Стройности. Расскажите, как у вас это получилось.
Аппетитный календарь