1. Хочешь кушать - взвешивайся.
2. Утром, едва проснувшись, пей воду, заправь кровать и пей кофе, сделай зарядку, прими душ и выпей чай. Желудок не подаст сигналов голода.
2. Голод возникает, когда организм не перерабатывает глюкозу. Чтобы заставить глюкозу перерабатываться, сделай несколько наклонов, поворотов, приседаний - чтобы тело разогрелось. Когда тебя бросит в жар - глюкоза "заработала", кушать уже не хочется.
3. Лучшее время для еды - 13:00. В это время организм настроен именно на переработку пищи. Но не надо злоупотреблять!
4. Вопреки расхожему мнению, сладости в первой половине дня - все равно вредно! Сладости - это вообще вредно. Исключение - если съесть немного, с улыбкой и в компании близких подруг. Гормон радости справится с лишними калориями.
5. Секс - везде, кроме постели! Идеально - цепляясь руками за дверцу шкафа, положив одну ногу на стол, а другую закинув на спину партнера. Так качаются все группы мышц))
6. Пей воду - горячую, чтобы обмануть желудок, холодную - чтобы было вкусно.
7. Все-таки ешь!
8. Чередуй состояние голода с состоянием "я-бы-съела-чего-нибудь-еще".
9. Состояние "я-бы-съела-чего-нибудь-еще" никогда не доводи до насыщения! Никогда не наедайся!
10. Открывай холодильник ТОЛЬКО ОДИН РАЗ! Все, что за один раз взяла - можно, второй раз в холодильник нельзя!
11. Пиши письма! Или дневник. Или книгу. Или стихи.
12. Танцуй. И обязательно - пой! Когда ты поёшь, организм насыщается кислородом, чувство голода отступает.
13. Пей витамины. Пей капсулы аевита. Пей кальций, калий, фосфор, натрий.
14. Не пей газировку! Выпускай пузырьки из колы и минералки, иначе целлюлит.
15. Массируй животик! Массируй его с кремами, с маслами, два раза в день, по часовой стрелке. Иногда это заменяет слабительное.

*********
01.Ты будешь толстой, если поешь сегодня, просто выкинешь ещё один день
02. Толстые люди никуда не вписываются
03. Мальчики будут носить Тебя на руках
04. Худые люди выглядят потрясающе в ЛЮБОЙ одежде
05. Ты сможешь бегать быстрее, без лишнего веса, удерживающего тебя
06. Люди будут запоминать тебя как "красивую худышку"
07. Если кому-то придётся описать тебя, он скажет: "О, она весит около 45кг..не больше"
08. Ты сможешь видеть свои красивые, красивые кости
09. Кости чистые и лёгкие. Жир грязный и болтается на твоих костях как паразит
10.Любимые модели, о которых все говорят, что они красивы и что они - образец идеала. Есть ли среди них толстые? НЕТ!
11. Слишком много толстых людей в нашем мире
12. Люди, которые едят, являются жадными и нереалистичными
13.Только толстым нравятся толстые. Хочешь, чтобы жирные свиньи любили тебя, потому что ты одна из них?..
14. Всякий может иметь "внутреннюю красоту", но мало кто может заработать такую же внешнюю
15. Только худые люди привлекательны
16.Если ты хлопнешь толстяка, увидишь волну жира, которая по нему пойдёт. Это отвратительно
17. Что ты больше хочешь слышать: "о Бог мой ты меня раздавишь сейчас!!!!" или "ой, ты такаааая лёгкая, как пушиночка!" ??
18. Недовес - значит идеальное тело
19.Балерина? Или мешок с фасолью?
20.Я хочу ходить по снегу и не оставлять следов
21.Убирай голоданием части, которые тебе не нужны. Они уродливы и приземляют тебя
22. Никакое удовольствие не может сравниться с голодом и потерей веса
23. Говоря "нет, спасибо" еде - говоришь "да, пожалуйста!" ХУДОБЕ!!
24. Толстые такие громадные, но люди проходят мимо них, как будто жирных не существует
25. Ничто не может сравниться с ощущением худобы
26. Разве еда важнее счастья в жизни? Я думаю нет!
27. Еда - это то, чего другие ожидают, они от нее ЗАВИСЯТ
28. Когда у тебя начинается головокружение и слабость - значит, ты на верном пути
29. Голод - это твой друг, и он не предаст тебя, как еда
30. Еда - подлая и коварная. Она вовлекает тебя в процесс поедания и действует на тебя изнутри, делая толстой, обрюзгшей, уродливой и несчастной
31. Еда портит твои зубы
32. Большие щёки, двойные подбородки, жирные задницы и толстые запястья совсем не привлекательны
33. Толстые места растягивают и прогибают тебя, как шестидесятилетнюю тётку
34. Когда-нибудь видела, как трясётся жир на руках у толстяков, когда они здороваются или прощаются?
35. Есть меньше или ничего - это экономит твои деньги!
36. Средний американец среднего класса в год тратит БОЛЬШЕ $8,000 только на еду. Это идёт в одно отверстие и выходит из другого...Конечно, весь жир скапливается! Неудивительно, что столько американцев жирные!!
37.Жирные люди позорят свою страну
38. Толстые люди больше потеют и очень плохо пахнут
39. Ты будешь предметом зависти других девчонок
40. Все парни будут хотеть тебя
41. Ты не будешь травиться всеми этими химикатами и ядами, из которых сделана пища в наши дни
42.Ты не будешь потеть в жару
43. Слово "толстая" будет возможно применить к тебе только с сарказмом
44. Королева Красоты? Или Королева Коров?
*********
"Я знаете вот о чем подумала... Почему я не сделала этого раньше? Мне 21 год. Всякие там школы, первые поцелуи, свидания давно прошли. Всякие глупости, которые хочется вернуть... Сколько было переживаний по поводу своего внешнего вида, сколько раз я плакала и расстраивалась... Ну так почему же я не сделала этого раньше? Меньше чем за месяц я сделала из себя почти то, о чем мечтала все эти годы. Мне их так жаль... годы. Я понимаю, что жизнь, тем более теперь, только начинается, но все-таки, так жаль упущенное...
И вот теперь я думаю, разве кусок торта стоит всего этого?? Как можно кусок счастья променять на кусок торта?? Да никакой торт не даст вам тех эмоций, которые вы получите, раздевшись на пляже в маленьком бикини! И когда при этом не стыдно!
Вот буду бабулей, буду сидеть в кресле-качалке у камина, вязать чулки многочисленным внукам и есть все, что захочу! А пока... Пока буду радоваться своему отражению в зеркале, ведь красота требует жертв?.."

Вот хочется проснутся одним утром , посмотреть в зеркало, а там : новые худые ноги, упругая попа, пресс, в шкафу море шмоток, которые сидят на тебе идеально, но разве не приятнее создать себя? Ты можешь побыть и скульптором тела,и дизайнером своей внешности,именно тогда,когда болят ноги от бега,живот от круга,ты поймешь,что близка к цели.Только единицы живут сегодняшним днём. Остальные готовятся жить завтрашним !!! Ты хочешь каждый день одевать одну и ту же одежду,потому что фигура не в идеале, не знакомится с новыми людьми, потому что толстая,плакать,сжирая очередную шоколадку? ПОРА ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ. ТЫ ОБЯЗАНА ! Твое тело заслужило быть красивым и перед тобой СЕЙЧАС стоит выбор,сейчас а не завтра: или твоя жизнь будет красочной,модной,молодежной или ты проведешь всю жизнь у холодильника с тортом.ТЫ ЕЩЕ УСПЕЕШЬ ПОЖРАТЬ! Но что приятнее, сьесть шоколадку,когда ты весишь 45 кг или когда 145? Докажи ВСЕМ и себе самой, что ты сильная, не зацикливайся на похудении, диетах, не говори каждый день "все, с завтра худать" Просто возьми, начни и создай себя сама ! Почти Все красавицы создают себя сами,а потом гордо говорят "Я от природы такая"

Ты просто представь,какой ты будешь.Как будешь ловить на себе восхищенные взгляды,как будешь надевать новые наряды,потому что тебе все подходит и нигде ничего не висит.Как тебе будет приятно видеть себя в зеркале.Как будет приятно до тебя дотрагиваться и обнимать.Просто представь .И все получится.