Английская овсянка 

• овсянка - 1 стакан
• вода - 1.5 стакана
   

1. Вечером положить в кастрюлю стакан овсяных хлопьев, залить полутора стаканами воды, добавив щепотку соли. 
2. Поставить кастрюлю на огонь, после закипания варить на слабом огне 15 мин.
3. Утром разогреть кашу; ее можно есть соленой или сладкой.
4. В обоих случаях перед подачей на стол в кашу добавляют холодное кипяченое молоко.

Овсяная каша с яблоками и корицей

4 порции, калорийность 1 порции-317 ккал

• молоко - 400 мл
• яблоки - 2 шт
• 150 г овсяных хлопьев
• 400 мл яблочного сока
• сахар - 50 гр
• 0,5 ч. л. молотой корицы
• 70 мл сливок жирностью 10%

1. Овсяные хлопья насыпать в кастрюлю.
2. Влить яблочный сок и молоко, добавить сахар.
3. Поставить на огонь и, постоянно помешивая, довести до кипения.
4. Уменьшить огонь и готовить 5 мин.
5. Снять с огня, накрыть крышкой и оставить в теплом месте еще на 5 мин.
6. Яблоки вымыть, очистить от кожуры и нарезать тонкими ломтиками.
7. Добавить в горячую кашу яблоки, корицу и сливки. Быстро перемешать и подать к столу.
   
    

Овсяная каша с яблоком, изюмом и корицей
 

4 порции, калорийность 1 порции-228 ккал

• овсяные хлопья 100гр
• яблочный сок 250 мл
• молоко 250 мл
• коричневый сахар 1 ст.л.
• изюм 50гр
• яблоко 1шт
• сливки 20мл
• корица 1 ч.л.

1. В сотейник влить яблочный сок и молоко.
2. Добавить сахар, размешать и довести до
   
3. кипения.
4. Всыпать овсяные хлопья и варить 5–7 мин., периодически помешивая.
   
5. Изюм промыть и замочить в теплой воде на 5 мин., затем отбросить на дуршлаг.
   
6. Яблоко вымыть и натереть вместе с кожурой.
7. Добавить в кашу изюм, тертое яблоко, сливки, перемешать.
   
8. Подавать, присыпав корицей и украсив свежими ягодами.
   

[280x280]