Основные принципы интуитивного питания

Отказ от диет

Изнурительные диеты дают лишь кратковременный результат, в то время как интуитивное питание является стилем жизни, которого спустя время волей-неволей хочется придерживаться.

Не нужно себя винить

Ничего плохо не случиться. Мир не рухнет от одной съеденной конфеты. Нужно спокойней относиться к съеденной пище, не воспринимать её как что-то негативное.

Слушать организм

Зачастую мозг даёт нам неправильные сигналы, в то время как организм никогда не ошибается. Не нужно в себя насильно запихивать еду, если организм этого не хочет. Если же от какого-нибудь продукта появляются неприятные ощущения, нужно это взять во внимание и больше его не есть.

Не в еде счастье

Еда далеко не самое главное в жизни. Не нужно искать в ней отраду, когда плохо, заедать проблемы. Кроме лишнего веса и негативных эмоций это ни к чему хорошему не приведёт.

Любить своё тело
Бывают и такие вещи, которые не изменить диетами. Если фигура от природы «яблоко», то никакая диета не сделает талию. И нужно это принять.

Здоровый образ жизни

Правильное питание и занятия спортом – вот залог успеха!

Нашла тут - http://medicinal.ru/%D0%BE%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2...D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F/