Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Зарядка для ленивых

...Все знают, что спортом заниматься нужно. Но далеко не все могут себя заставить. Я, например, не мог привыкнуть даже зарядку делать. Спасибо давнему другу, научил он меня «ленивой гимнастике». И вроде как особенно напрягаться не надо, а польза для здоровья несомненная.

Эта зарядка выполняется, лежа в постели. Особенно она полезна тем, кто, как и я, склонен к заболеваниям суставов рук и ног.

Итак, утром, проснувшись, лягте на спину и начинайте тренировку:

[показать]