• Авторизация


Без заголовка 13-01-2014 10:53 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение

Для красивой фигуры!

Изредка бывает, что гены позволяют нам не следить за своей фигурой и чудеса, все хорошо! Нет ничего лишнего, нет жира, целлюлита, но так бывает редко.

Надо за собой следить! Что и когда кушаешь и тренироваться!

Упражнения на каждый день, чтобы не было живота!

На каждый день:

2 подхода:
1. Приседания 3 по 25
2. Наклоны 3 по 30
3. Повороты 2 по 20
4. Пресс 3 по 30
5. Выпады 3 по 25
6. Махи ногами 3 по 25
7. Отжимания 3 по 10
8. Планка упор лежа 1 минута
9. Стрейчинг 20 мин
 
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Без заголовка | ЛЕДИ_КЭТ - Дневник ЛЕДИ_КЭТ | Лента друзей ЛЕДИ_КЭТ / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»